Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
3 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jeśli jest to możliwe, za wszelką cenę unikaj sytuacji,...
fot. pixabay.com

10 sposobów na rzucenie palenia! Jak zerwać z uzależnieniem od nikotyny?

2. Unikaj sytuacji, które kojarzą Ci się z paleniem

Jeśli jest to możliwe, za wszelką cenę unikaj sytuacji, które kojarzą Ci się z paleniem. Mowa tu np. o spotkaniach towarzyskich czy przerwach w pracy na „dymka”. Dodatkowo warto nauczyć się odmawiać, co może być szczególnie trudne na początku, zwłaszcza jeśli np. kolega z pracy woła nas na papierosa. Wówczas, gdy nie da się uniknąć takiej sytuacji, warto przygotować sobie coś, czym będziemy mogli zająć sobie ręce. Może to być np. przekąska w postaci pestek dyni czy słonecznika.

Zobacz również

Ona ma najlepszy głos w Polsce! Natasza Urbańska może być dumna!

HIT DNIA
Ona ma najlepszy głos w Polsce! Natasza Urbańska może być dumna!

Kibice Zagłębia Sosnowiec wsparli zespół na meczu z GKS-em w Tychach ZDJĘCIA

Kibice Zagłębia Sosnowiec wsparli zespół na meczu z GKS-em w Tychach ZDJĘCIA

Polecamy

Iga Świątek wkroczyła w świat gier wideo. Dziś walczy w Madrycie

Iga Świątek wkroczyła w świat gier wideo. Dziś walczy w Madrycie

Polski klub przeszedł do historii! Po raz trzeci z rzędu wygrał Ligę Mistrzyń!

Polski klub przeszedł do historii! Po raz trzeci z rzędu wygrał Ligę Mistrzyń!

Gwiazdor ma porażenie, ale mimo tego trafia jak szalony

Gwiazdor ma porażenie, ale mimo tego trafia jak szalony