Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
2 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Pogodzenie planu treningów i diety to kwestia, która wymaga...
fot. Geert Pieters/Unsplash

Kiedy odpuścić trening? Czy zmęczenie lub niewyspanie to powody, by zrezygnować z fitnessu? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć

Nie zdążyłeś zjeść posiłku i czujesz głód

Pogodzenie planu treningów i diety to kwestia, która wymaga dobrej organizacji czasu i wprawy. Gdy odpowiednio wcześniej nie zdążysz doładować kalorii, możesz nie mieć siły na aktywność; zjedzenie czegoś zbyt późno może natomiast wywołać dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Jeśli ćwicząc o pustym żołądku nie czujesz zawrotów głowy czy mdłości, możesz śmiało iść na trening. Twoje mięśnie i wątroba mają zapas energii w postaci glikogenu, który wystarczy na niezbyt intensywne ćwiczenia. Możesz wtedy spalać więcej tkanki tłuszczowej, co pozwoli ci łatwiej wyszczuplić ciało. Gdy jednak na czczo nie masz siły, zjedz chociaż lekką przekąskę i wybierz mniej wymagającą formę ruchu.

Zobacz również

Droga Krzyżowa na wałach jasnogórskich przy licznym udziale wiernych

Droga Krzyżowa na wałach jasnogórskich przy licznym udziale wiernych

Voice phishing – co ma wspólnego z randkowaniem? Wystrzegaj się sercowych oszustów

Voice phishing – co ma wspólnego z randkowaniem? Wystrzegaj się sercowych oszustów

Polecamy

Przełomowy rok dla Wiedźmina 4. Gra wejdzie w fazę produkcyjną!

Przełomowy rok dla Wiedźmina 4. Gra wejdzie w fazę produkcyjną!

Świąteczny weekend. Nabożeństwa, tradycyjne wydarzenia, spacery i wiosenna radość

Świąteczny weekend. Nabożeństwa, tradycyjne wydarzenia, spacery i wiosenna radość

Na takie ulgi można liczyć w 2024 roku przy rozliczeniu PIT

Na takie ulgi można liczyć w 2024 roku przy rozliczeniu PIT