Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
2 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Brakuje ci energii do życia i motywacji do zmian? To...
fot. Brent Hofacker/123RF

11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację

Rośliny dla wigoru

Brakuje ci energii do życia i motywacji do zmian? To najczęściej skutek diety zbyt ubogiej w świeże produkty roślinne. Wypróbuj prosty i pożyteczny trik: dołóż do diety 2 dodatkowe porcje warzyw i owoców, bo im więcej jest ich w diecie, tym lepszy nastrój i mniejsze ryzyko rozwoju depresji. Sprawdzili to naukowcy z nowozelandzkiego Uniwersytetu Otago. Gdy badani zwiększyli spożycie z zalecanych 2-3 szkl. warzyw i 2 szkl. owoców do ok. 4 szkl. owoców i 4 szkl. warzyw dziennie, już po 2 tygodniach odczuli poprawę poziom motywacji i energii do życia.

Zobacz również

Wybory 2024. Kandydaci na wójta gminy Dąbrowa Zielona w wyborach samorządowych

NOWE
Wybory 2024. Kandydaci na wójta gminy Dąbrowa Zielona w wyborach samorządowych

XV. Jubileuszowa Gala Osobowości i Sukcesy już wkrótce!
Materiał informacyjny

XV. Jubileuszowa Gala Osobowości i Sukcesy już wkrótce!

Polecamy

Urząd Marszałkowski wsparł finansowo Motor. "Liczymy na więcej"

Urząd Marszałkowski wsparł finansowo Motor. "Liczymy na więcej"

Jak zarabiać na YouTube Shorts? Wyjaśniamy, w jaki sposób zacząć publikować

Jak zarabiać na YouTube Shorts? Wyjaśniamy, w jaki sposób zacząć publikować

Trwa miniseria Górników bez wygranej. W Wielką Sobotę ją zakończą?

Trwa miniseria Górników bez wygranej. W Wielką Sobotę ją zakończą?