Bądź w formie: Obalamy mity na temat jedzenia! [WIDEO]

Jeśli chcesz schudnąć do zrezygnuj białego pieczywa, ziemniaków i makaronów, bo one są najbardziej tuczące.

Wśród zdrowych produktów znajdujemy te niskoenergetyczne- np. Warzywa, owoce, średnioenergetyczne - makarony pełnoziarniste, kasze, ryże, oraz te wysokoenergetyczne- oleje tłoczone na zimno, orzechy.

Czy to oznacza, że migdały i oliwa z oliwek to produkty, których powinniśmy się wystrzegać na diecie? Nie! Ale spożywać z umiarem.

Jasne pieczywo nie zaliczamy do zdrowych produktów, ale ziemniaki czy razowe makarony jak najbardziej mogą wystąpić z zdrowej, racjonalnej diecie.