Dietetyczna Wigilia. Świąteczne dania można odchudzić – sprawdź, jak to zrobić! Oto 12 sposobów, by nie przytyć przez Boże Narodzenie

Tradycyjne dania, które spożywamy podczas wigilijnej kolacji, to potrawy postne, a więc pozbawione mięsa i siłą rzeczy lżejsze. Niestety, wciąż zapewniają niemałe dawki kalorii. To dlatego, że kawałki karpia, dorsza lub łososia są często panierowane, a następnie smażone na oleju (lub maśle), który bułka tarta i mąka chłoną niczym gąbka. Kaloryczność śledzi natomiast zwiększa zalewa z tłustej śmietany lub oleju, a lekka zupa grzybowa staje się cięższa za sprawą kaszy, ziemniaków i zabielenia tłustą śmietaną.

Oczywiście trzy dni świątecznego folgowania sobie nie spowodują, że od razu przytyjemy kilka kilogramów. Przecież na wygląd naszej sylwetki pracujemy przez cały rok. Warto jednak zadbać o to, by w okres noworoczny wejść bez dodatkowej fałdki, poczucia ciężkości i przejedzenia.

W tym roku wiele osób zasiądzie do wigilijnej kolacji w kameralnym gronie i poda na nią samodzielnie przygotowane tradycyjne dania. Zachęcamy, by do ich przyrządzenia wykorzystać jak najlepszej jakości zdrowe składniki, a ograniczyć ilość dodatków zapewniających „puste” kalorie, czyli cukru i tłuszczu.

Zobacz: Ból brzucha po świątecznym obżarstwie? Wypróbuj domowe sposoby na objawy niestrawności!

Nasze sposoby pozwolą oszczędzić sporo energii i uniknąć nieprzyjemnej niespodzianki przy przymierzaniu sylwestrowej kreacji.