Drugie śniadanie dla dziecka do szkoły. Pomysły i inspiracje

Newsroom 360
Newsroom 360
Inspiracje na drugie śniadanie do szkoły lub pracy
Inspiracje na drugie śniadanie do szkoły lub pracy Getty Images/5second
Udostępnij:
Szukasz nowych pomysłów, co szykować na drugie śniadanie na uczelnię, do pracy czy dla swojej rodziny? Sprawdź nasz artykuł, w którym znajdują się wybrane posty z Instagrama z przepisami na pyszne drugie śniadania. Potraktuj je jako inspiracje i wprowadź trochę nowości do swojego jadłospisu. Warto pamiętać o drugim śniadaniu, aby mieć energię do działania w ciągu dnia.

Drugie śniadanie - czy jest ważne?

Drugie śniadanie jest oczywiście istotne. By dziecko mogło efektywnie się uczyć i mieć energię, a dorosły by mógł efektywnie pracować, potrzebna jest energia, którą dostarczamy z pożywienia. Jeśli rano masz mało czasu na przygotowanie wszystkich posiłków, warto jest sięgnąć chociaż po gotowe produkty lub owoce i warzywa. Możesz również przygotować sobie drugie śniadanie dzień wcześniej.

Jaki posiłek będzie najlepszy na drugie śniadanie? Dużo zależy od tego, co jesz na pierwszy posiłek, czyli śniadanie. Jeśli w śniadaniu dostarczysz dużą ilość kalorii, nie musisz na drugie śniadanie jeść dużego posiłku, a wystarczy, że złapiesz jakąś przekąskę przed obiadem. Istotne jest również to jaką masz pracę. Podczas pracy fizycznej spalamy zdecydowanie większą ilość kalorii. Dlatego ciężko jest jednoznacznie powiedzieć, co będzie najbardziej odpowiednie na drugie śniadanie. Sugeruj się tym, jak duży głód Cię łapie oraz oczywiście tym, co najbardziej lubisz jeść.

Drugie śniadanie dla dziecka

Przygotowanie drugiego śniadania dla dziecka do szkoły jest zdecydowanie trudniejszym zadaniem, niż przygotowanie posiłku dla siebie. Jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw i owoców? Jak sprawić, by chciało jeść zdrowe posiłki przygotowane przez nas, a nie gotowe produkty ze szkolnego sklepiku? Najważniejsze są przyzwyczajeni. Czy twoje dziecko w domu je zdrowe i zbilansowane posiłki? Czy często pozwalasz dziecku na słodycze? Jeśli pilnujesz by dziecko w domu jadło zdrowo, będziesz mieć mniejszy problem, by chciało jeść przygotowane przez Ciebie posiłki w szkole.

Prostym trikiem, który może Ci pomóc jest przygotowanie kolorowych i ciekawie wyglądających posiłków. Jeśli wiesz, że twoje dziecko nie lubi jakiegoś owocu lub warzywa, nie próbuj go przemycić na siłę. Wybierz inne, które dziecko chętniej zje. Jeśli lubi jeść słodycze, możesz spróbować zamienić tradycyjne batoniki na zbożowe lub przygotowane przez Ciebie w domu. Pamiętaj, że owoce także są słodkie i mogą zaspokoić apetyt na batoniki.

Zdrowe drugie śniadanie

Chcesz zacząć się zdrowiej odżywiać ale masz mało czasu na przygotowywanie posiłków? By jeść zdrowo, wcale nie potrzebujesz dużo czasu. Obecnie na rynku znajdziesz masę gotowych produktów, które zalicza się do kategorii fit. Do tej pory najczęściej sięgałaś po drożdżówkę lub batonika? Szybka kawa z czekoladą? Będąc w sklepie, rozejrzyj się za gotowymi fit produktami, które wystarczy, że spakujesz do torby i wyciągniesz, kiedy złapie Cię głód. Mogą to być:

  • batoniki zbożowe
  • wafle ryżowe
  • jogurty naturalne
  • owoce
  • serki wiejskie
  • orzechy
  • gorzka czekolada
  • suszone owoce

To tylko część produktów, które znajdziesz na półkach. Są to rzeczy, które nie wymagają żadnej dodatkowej obróbki. W taki sposób zamienisz bardzo kaloryczne i mniej zdrowe posiłki, które nasycają Cię na krótko, na produkty zdrowsze, bardziej wartościowe, ale nie zawsze mniej kaloryczne.

Przedstawiamy również propozycje na przekąski, które nie zajmą Ci wiele czasu:

  • warzywa pokrojone w słupki z hummusem
  • jogurt naturalny z ulubionymi dodatkami: owoce, musli, orzechy, syrop klonowy itp.
  • gotowa owsianka, którą wystarczy zalać wodą lub mlekiem
  • kanapka lub bułka z ulubionymi dodatkami i dużą ilością warzyw
  • wrap z awokado, jajkiem i warzywami

Pamiętaj także, że dużą część posiłków możesz przygotować sobie dzień wcześniej. Lubisz drożdżówki? Możesz spróbować przyrządzić je sama w domu. Oczywiście pamiętaj, że nie warto popadać ze skrajności w skrajność. Jeśli będziesz w sytuacji, że nie zdążysz przygotować sobie nic do pracy, nic się nie stanie jeśli sięgniesz po drożdżówkę lub ulubionego batona. Nie siedź z pustym żołądkiem. Wilczy głód może sprawić, że później zjesz dwa razy więcej.

Pomysły na drugie śniadanie dla dziecka i do pracy

Odkryj Musli Ciasteczkowe! 😍Chrupiące ciasteczka, rozpływająca się w ustach biała czekolada jogurtowa, a do tego przyjemnie odświeżające połączenie truskawek 🍓 i czarnych porzeczek. Mmmm, to dopiero pomysł na śniadanie!

#OneDayMore #musli #śniadanie #owoce #drugiesniadanie


Jedz po swojemu, to co lubisz najbardziej. Na każdy dzień wybieraj spośród 15 dostępnych dań. 🍱 To co lubisz i tak jak lubisz. Elastyczna dieta w 100% dopasowana do Twoich preferencji. 😌 W tej diecie masz możliwość samodzielnego skomponowania swojego codziennego menu. Ty decydujesz co znajdzie się Twojej paczce z posiłkami na cały dzień. 🥰
❗️TERAZ -10% zniżki z kodem MENU na start sprawdź 👉🏼 www.green-box.pl

#like #new #nowosc #kuchniawłoska #makaron #pomidory #catering #sniadanie #obiad #kolacja #pomyslnaobiad #sniadaniedopracy #sniadaniedoszkoly #obiadydomowe #obiadfit #gym #dietka #wybormenu #menu #dietly #dietlypl


Potrzebujesz orzeźwienia o poranku❓ Wypatruj na ulicach Warszawy czerwonych bluz i przyjdź się przywitać❗️❤️

Mamy dla Ciebie pyszny koktajl i niespodziankę❗️❤️ Przez najbliższe 3 dni znajdziesz nas:
👉 dzisiaj obok Galerii Mokotów,
👉 jutro (wtorek) na Rondzie Daszyńskiego,
👉 w środę w okolicach Dworca Gdańskiego

Śpiesz się liczba koktajli jest ograniczona 😁

#drugiesniadanie #drugieśniadanie #śniadaniedopracy #fitlunch #koktajl #smoothie #cateringdietetyczny #wygodnadieta #jemwygodnie #zdrowadietapudełkowa #dietapudełkowa #dietapudelkowa


Chcesz stracić zbędne kilogramy zdrowo i na długo, a ponadto nauczyć się komponować zdrowe posiłki z niedrogich składników? 😍

Skorzystaj z promocji 50% taniej na mój ebook jadłospis 2022 - zawierający aż 120 dań podzielonych na przepisy obiadowe, śniadania i kolacje, przekąski i zupy 🤩

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl/jadlospis-2022 😎

A dziś rewelacyjny pomysł na śniadanie, jajko w koszulce 🤩

Składniki:

  • Jajko 120g (2 sztuki
  • Pieczywo pełnoziarniste 80g
  • Awokado 50g
  • Pomidor 100g
  • Sól, pieprz

Wykonanie:

  • Jajka gotujemy w koszulkach
  • Układamy na kromkach chleba
  • Podajemy z awokado i jajkiem

Kaloryczność:

  • 422 kcal
  • 21g białko
  • 46g węglowodany
  • 20g tłuszcze

#śniadanie #sniadanie #gofry #fitsniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepisy #kuchnia #zdroweprzepisy #deser #kawa #dokawy #lunch #drugiesniadanie #nawynos #zdrowejedzenie #gotowanie #śniadanie_fpz #zdroweodżywianie #dietetyk #blogerkakulinarna #blogkulinarny #odchudzanie #redukcja #sniadaniemistrzow #pysznie #pysznieizdrowo #wiemcojem #zdroweodżywianie


Od razu jak zobaczyłam przepis na to Ekspresowe bezglutenowe Brownie u @mindzia_foodlover pomyślałam że muszę je zrobić. Jak dotąd nie próbowałam ciasta z fasoli. Wyszło 😍😍🤩🤩 rewelacyjnie.Nie dość że naprawdę robi się je expresowo to jest pyszne i zdrowe. Idealnie nadawało się na moje drugie śniadanie. Do przepisu użyłam połówek orzechów nerkowca od @yourtastesklep Ich produkty są rewelacyjne. Polecam gorąco.
Po przepis zapraszam Was do @mindzia_foodlover

#brownie #bezglutenowe #slodkozladyhashii #ciastozfasoli #bakermann #pieczemyzbakermann #piekezbakermann #formydowypiekow #formyzestali #zdrowywypiek #mindzia_foodlover #fotofood #stalnierdzewna #zpiekarnika #deser #ciasto #drugiesniadanie #przekąskanasłodko #orzechy #nerkowce #yourtastesklep #zdrowaprzekąska


Cebulowe tło i cztery pudełka. Nie zdążyłam w tygodniu, za dużo się dzieje w pracy i tak po prostu w życiu rodzinnym.
A co w pudełkach?

  1. granola z jogurtem i gruszką 🍐 oraz pieczone 🍠 bataty, młode buraczki, boczniaki, rukola i feta.
  2. 🍐 granola z jogurtem i gruszką, tost z bananem i masłem orzechowym 🍌🥜🍫 oraz makaron z sosem pomidorowym (ech to był bardzo długi dzień!).
  3. Granola z jogurtem, duszonym rabarbarem i jabłkiem 🍎 oraz młoda kapusta z koperkiem, smażone ziemniaczki a także pomidorówka z ryżem 🍅🥫
  4. 🥞 pancakes z marmoladą dereniową oraz sajgonki wege z korniszonami chili 🌶🥒

Dzisiaj odpoczynek po Nocy Muzeów oraz planowanie i gotowanie na najbliższe dni. A jak tam u Was?

#dziejekuchennejwiewiory #kuchennawiewiora #makebentonotwar #lunchbox #lunch #lunchtime #monbento #dopracy #dopudełka #granolabowl #pieczonewarzywa #makaron #kapusta #pancakes #gotujebolubie #drugiesniadanie


DIETA Z WYBOREM MENU 💚 Wybieraj sam - codziennie spośród trzech propozycji 🍱 Dobierasz menu pod Twoje potrzeby i kubki smakowe 😌 Sprawdź co ciekawego serwujemy w ten poniedziałek, wybierz to co najbardziej lubisz i złóż zamówienie na www.green-box.pl z -10% zniżką z kodem MENU na start 🔥

#like #new #nowosc #kuchniawłoska #makaron #pomidory #catering #sniadanie #obiad #kolacja #pomyslnaobiad #sniadaniedopracy #sniadaniedoszkoly #obiadydomowe #obiadfit #gym #dietka #wybormenu #menu #dietly #dietlypl


❗️NOWOŚĆ DIETA Z WYBOREM MENU❗️Wybieraj swoje ulubione posiłki i komponuj menu sam w 2 minuty! 💪🏼 Codziennie dajemy Ci możliwość wyboru posiłków spośród 3 propozycji dań. 🍱 Od dziś decydujesz sam czy chcesz zjeść słodkie czy słone śniadanie. 🥞🍳 Czy na obiad zjesz kurczaka, rybę czy wersje wege? 🤔
Twoja dieta - Twój wybór! Nie lubisz szpinaku, a w Twojej diecie pojawi się jutro jako część podwieczorku? Teraz nie musisz się o to martwić, wymień posiłek na taki, który w 100% trafia w Twoje kubki smakowe. 🥰
To proste! Smacznie, szybko, wygodnie. Codziennie tak jak chcesz! 💚
Teraz -10% zniżki z kodem MENU na start❗️
Wybierz swoje posiłki już teraz 👉🏼 www.green-box.pl/zamowienie/#/wybierz-posilki 📲

#like #new #nowosc #kuchniawłoska #makaron #pomidory #catering #sniadanie #obiad #kolacja #pomyslnaobiad #sniadaniedopracy #sniadaniedoszkoly #obiadydomowe #obiadfit #gym #dietka #wybormenu #menu #dietly #dietlypl


Nie zwalniamy tempa! ☀️ Pogoda nakręca do działania, dlatego już w poniedziałek ogłosimy totalną NOWOŚĆ w GreenBox 😍 Coś na co czekaliście!
Jesteście ciekawi?🤭 Damy Wam małą podpowiedź z naszego hasła - codziennie tak jak chcesz 💚 Domyślacie się co przygotowujemy?

Wpadnijcie na www.green-box.pl zobaczyć jakie wprowadziliśmy zmiany i nowości 📲

#like #new #nowosc #kuchniawłoska #makaron #pomidory #catering #sniadanie #obiad #kolacja #pomyslnaobiad #sniadaniedopracy #sniadaniedoszkoly #obiadydomowe #obiadfit #gym


Chcesz stracić zbędne kilogramy zdrowo i na długo, a ponadto nauczyć się komponować zdrowe posiłki z niedrogich składników? 😍

Skorzystaj z promocji 50% taniej na mój ebook jadłospis 2022 - zawierający aż 120 dań podzielonych na przepisy obiadowe, śniadania i kolacje, przekąski i zupy 🤩

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl/jadlospis-2022 😎

A dziś pyszne kruche ciasto od @odchudzone_ciasto 🥰

Kruche ciasto:

  • 100 g mąki pszennej
  • 50 g mąki pełnoziarnistej
  • 50 g mąki migdałowej
  • 80 g zimnego masła
  • 3 łyżki ksylitolu lub cukru
  • 1 łyżeczka cukru waniliowego
  • 20 ml (2 łyżki) lodowatej wody z kranu
  • 2 żółtka jaj

Wykonanie:

  • Wszystko razem posiekaj/zagnieć.
  • Podziel na 2 części (mniej więcej ⅔ na spód i ⅓ na kruszonkę)
  • Włóż do zamrażarki na 1h.
  • Większa część zetrzyj na tarce i wysyp na dno formy o boku 20x 20 cm wyłożonej papierem do pieczenia.
  • Przyklep i włóż do nagrzanego piekarnika do temp. 180 st.
  • Piecz 10-15 min aż spód będzie "złoty".
  • W czasie pieczenia się spodu zetrzyj na tarce druga część kruchego ciasta i przygotuj
    masę owocową

Masa owocowa:

  • 400 g owoców (u mnie 200 g wiśni i 200 g truskawek mrożonych)
  • 2 łyżki kisielu wiśniowego/truskawkowego (kisiel w proszku)
  • 1 kopiasta łyżka ksylitolu lub cukru
  • 2 łyżkami płatków migdałowych

Wykonanie:

  • Mrożonych owoców nie rozmrażamy,
  • owoce wymieszaj z kisielem i cukrem.
  • Na podpieczony spod wyłóż owoce
  • Następnie starte kruche ciasto i posyp migdałami
  • Włóż ponownie do piekarnika na 40 min (piecz dalej w temp. 180 st.)
    Gotowe!

Kaloryczność (całość):

  • 2000 kcal
  • 40g białko
  • 120g tłuszcze
  • 220g węglowodany

#ciastonaweekend #mniejcukru #odchudzanie #odchudzaniebezwymowek #slodkosci #drugiesniadanie #podwieczorek #dokawy #czasnakawe #dietetycznie #bezcukru #zdroweciasto #fitciasto #dietabezdiety #poprostupycha #kochamjesc #dobrejedzenie #ciasto #ciastozowocami #migdały #orzechy


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Materiał oryginalny: Drugie śniadanie dla dziecka do szkoły. Pomysły i inspiracje - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Kurier Lubelski
Dodaj ogłoszenie