Dwóch profesorów z Gdańska postawiło przed sobą ważny cel: chcą wyrwać seniorów z bezruchu. Pierwszy zestaw ćwiczeń [zdjęcia, film]

Ćwiczenie czwarte

Stajemy w pozycji wyprostowanej. Rozpoczynamy marsz w miejscu z wyższym unoszeniem kolan. Ćwiczenie trwa od 30 do 45 sekund, potem dwie minuty odpoczynku. Powtarzamy do dziesięciu razy.

Ćwiczenie korzystnie wpływa na układ krążenia.