Jak maturzyści mogą pokonać stres i tremę przed egzaminem dojrzałości? Specjaliści radzą, aby obniżyć rangę wydarzenia z jakim się zmagamy. Matura to ważny moment w życiu, ale nawet jeśli nie wszystko pójdzie po naszej myśli to kula ziemska nadal będzie się kręcić. - Warto pomyśleć, że jest to tylko chwila w moim życiu, kolejny z wielu egzaminów; kilka godzin, po których wrócę do swoich codziennych zajęć: obejrzę ulubiony program w telewizji, posłucham muzyki czy spotkam się z przyjaciółmi - życie będzie toczyło się dalej - radzi lubelski psycholog Katarzyna Żołnacz, która prowadzi własną poradnię przy ul. Wojciechowskiej 9a. - Proponuję pomyśleć o maturze z perspektywy siebie za kilkadziesiąt lat: jak będę ją wspominał mając pięćdziesiąt lat; jakie rady dam własnemu dziecku, które będzie zdawało egzamin dojrzałości? Czy jedną z nich będzie, że nie warto się denerwować? - twierdzi Żołnacz.
Czytaj nasz serwis specjalny dla maturzystów
Co więc powinni zrobić maturzyści na kilka dni przed egzaminem, a co na kilka godzin przed wejściem do sali egzaminacyjnej? -Dobrze jest oswoić się z lękiem, ze stresem, odpowiadając sobie na pytania: "czego się boję?" - być może odpowiesz, że boisz się nie zdania matury. Jeżeli nawet tak się stanie, to będziesz miał rok, aby lepiej się przygotować i podejść do niej ponownie, a zdobyta przez ten czas wiedza zaprocentuje na studiach. Czym jest ten jeden rok wobec perspektywy całego Twojego życia? Ale tak naprawdę na ile te obawy są uzasadnione? Pamiętajmy, że skoro do tej pory radziliśmy sobie w różnych sytuacjach, to dlaczego teraz miałoby być inaczej? - mówi Żołnacz.
Matura 2011: Seks sposobem na lepsze wyniki?
Psycholog radzi, że przed wejściem do sali egzaminacyjnej lepiej unikać osób przeżywających obawy, napięcie związane z przebiegiem matury i jej wynikiem. - Proponuję odejść na bok. Zostać samemu ze sobą i wyciszyć się - pomyśleć, że na pewno będzie dobrze, że już za kilka godzin egzamin dojrzałości zostanie tylko wspomnieniem - podpowiada Żołnacz.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
