Jak prawidłowo robić kupę? Kilka wskazówek, które sprawią, że ta codzienna czynność będzie łatwiejsza

Sposoby na łatwiejsze wypróżnianie: ruszaj się

Jelito grube może być stymulowane przez regularny ruch, który może pomóc w opróżnieniu. Ćwiczenia mogą również stymulować przepływ krwi do obszaru brzucha, wywołując wypróżnienie.