Jak się samemu zmotywować do ćwiczeń i od czego zacząć?

imo
pixabay.com
Jak się więcej ruszać? Jeśli w świecie fitness jesteś kompletnym laikiem, na początku możesz skorzystać z pomocy trenera personalnego, który stopniowo, krok po kroku, wprowadzi cię w świat aktywności fizycznej.

Taka osoba z pewnością nauczy cię odpowiedniej techniki, tak aby wykonywać ćwiczenia poprawnie. W zależności od twojej początkowej kondycji takie wdrożenie może potrwać tydzień, dwa lub miesiąc.

Kiedy twoje ciało przyzwyczai się do treningów, staraj się podnosić poprzeczkę coraz wyżej. Na pierwszym etapie zwiększ zakres ruchu, a następnie powoli przyspieszaj. Możesz też dołożyć 1-2 treningi w tygodniu, tak aby pamiętać o jednym dniu na regenerację organizmu.

Ciesz się dobrym samopoczuciem po treningu. Bądź z siebie dumna/y i zadowolona/y z podjęcia próby, zmotywowania się, znalezieniu czasu, trwaniu w postanowieniach, chociaż było trudno i pot ściekał ci po czole. Z każdym kolejnym treningiem będzie Ci coraz lepiej szło. To normalne, że nie potrafimy wykonywać ćwiczeń tak doskonale jak sportowcy.

Próbuj, próbuj, próbuj. Efekty cię zaskoczą. Do dzieła!

POLECAMY RÓWNIEŻ:

Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia

Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!

Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!

Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]

Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]

Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety

Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę

ZOBACZ TAKŻE: FLESZ - oddając krew ratujesz życie

(Źródło: Newsroom 360)

Wideo

Materiał oryginalny: Jak się samemu zmotywować do ćwiczeń i od czego zacząć? - Echo Dnia Świętokrzyskie

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie