Jak szybko schudnąć z ud i brzucha? Te diety pomogą ci zrzucić wagę. Dzięki tym zasadom zrzucisz parę kilogramów. Schudnij przed urlopem

4. PALEO

To dieta, która ma skupić się na naśladowaniu sposobu żywienia przodków - a podstawą ich diety było mięso i warzywa. Wykluczamy produkty przetworzone, zboża i cukier. To dieta dla osób, które np. walczą z alergiami - wykluczenie z diety zbóż i cukru sprawia, że nasz organizm zaczyna inaczej funkcjonować.

CO JEŚĆ, CZEGO UNIKAĆ:
- jeść mięso, warzywa, owoce
- ryby, orzechy, nierafinowane oleje
- nasiona, jajka, strączki
- unikamy soli, zbóż, nabiału, produktów wzbogaconych cukrem rafinowanym
- nie jemy żywności przetworzonej, bo unikamy również soli - skupiamy się na ziołach i olejach nierafinowanych