Jeżeli ktoś lubi połączenie muzyki orientalnej z subtelną formą ruchu, dobrym wyborem będzie taniec brzucha.
- Poza pracą nad sylwetką, pomaga on młodym kobietom w akceptacji własnego ciała i dostrzeżeniu w nim piękna, zaś bardziej dojrzałym w otworzeniu się na własną kobiecość - wyjaśnia Iwona Torbicka, właścicielka lubelskiej filii klubu fitness "AktivGen" i podkreśla, jest to niezwykle ważne w świecie, gdzie ciągle gdzieś pędzimy, a większość czasu spędzamy na przemian w pracy bądź opiekując się dziećmi.
Co ciekawe, na zajęcia zapisują się również mężczyźni.
- Na pełnym kursie zwykle mam jednego bądź dwóch panów. Na ogół są to osoby, które wcześniej już gdzieś tańczyły, bądź są związane z teatrem lub prowadzą terapie. Część z panów sama chce zostać instruktorami i gdy już im się to udaje, świetnie się w tym sprawdzają. Mam wychowanka, który prowadzi własne kursy tańca brzucha - mówi pani Iwona.
Wszystkim, którym taniec kojarzy się z intensywnym wysiłkiem, proponujemy zumbę. Ta pochodząca z Kolumbii forma aktywności, łączy różne elementy tańców latynoamerykańskich z aerobikiem i fitnessem.
- Polecam ją wszystkim, którzy lubią dobrą zabawę, niezależnie od wieku i płci - powiedział nam Rafał Porębiak, współwłaściciel szkoły tańca SALSAme Dance Studio.
Inną, bardziej ekstremalną, formą tańca jest pole dance, czyli taniec na rurze. Wbrew obiegowym opiniom zatańczyć na rurze wcale nie jest łatwo i nie jest to wyłącznie domena tancerek erotycznych w klubach nocnych. Pole dance jest formą treningu ogólnorozwojowego z elementami gimnastyki artystycznej, angażującego do pracy niemal całe ciało. Erotyzm jest tylko efektem ubocznym, a i to nie zawsze, bowiem część z pań uczęszczających na zajęcia robi to wyłącznie dla siebie (często nie wiedzą o tym nawet ich najbliżsi), po to, by w nietypowy sposób dbać o swoją figurę.
Agnieszka Rydz - właścicielka hotelu AGIT Congress & Spa, jedynego obecnie miejsca w Lublinie, gdzie odbywają się tego typu zajęcia, uważa, że pole dance jest jedną z bardziej oryginalnych form spędzania czasu, praktycznie dla każdego i w każdym wieku. Zresztą jak nam powiedziała, rozważa w przyszłości możliwość uruchomienia takich zajęć także dla najmłodszych.
Miłośnikom spokoju proponujemy tai-chi. Sztukę walki, niebędącą typowym jej odpowiednikiem, gdyż podobna jest raczej do tańca wykonywanego w zwolnionym tempie. Nie ma tutaj obawy, że z czymś nie zdążymy albo pomylimy kroki.
- Nie jest to zwykły taniec, bowiem każdy ruch, jaki wykonujemy, pochodzi z centrum ciała. Pracują nie tylko ramiona czy nogi - skupiamy uwagę na kręgosłupie i miednicy, i na tym, by ruch był ciągły i płynny, dbając przy tym o to, by właściwie oddychać - wyjaśnia Marek Sykała z Tai-Chi Chuan YMAA Lublin i dodaje, że w tai--chi chodzi o zrównoważenie potencjału energetycznego - yang odpowiedzialnego za pracę, walkę i działanie i ying będącego odpowiednikiem wyciszenia i relaksu .
- To szczególnie istotne w kulturze zachodu nastawionej na nieustanne działanie - podkreśla. - W tym szaleństwie, gdzie narażeni jesteśmy na wypalenie zawodowe i wszelkie związane z tym choroby, tai-chi może być skutecznym antidotum - uważa Marek Sykała.
Dobrym dodatkiem do sportów walki jest forma aktywności zwana crossfitem. Są to intensywne ćwiczenia wykonywane w seriach (po kilkanaście po-wtórzeń tego samego ćwiczenia). Efektem jest wzrost siły i wytrzymałości organizmu.
Jak nam powiedział Rafał Murat z klubu "FightGym", crossfit narodził się w USA, ale dzięki powszechnej dostępności (nieistotny jest wiek, doświadczenie czy poziom wytrenowania, ćwiczyć można w każdych warunkach i każdym miejscu, używając wszystkiego co mamy pod ręką, jedynym ograniczeniem pozostaje wyobraźnia), szybko zyskała na popularności poza granicami Stanów Zjednoczonych, w tym także w Polsce.
A jakie Państwo mają sposoby na utrzymanie świetnej sylwetki?
Wybrane miejsca, w których można poćwiczyć
Taniec brzucha
Szkoła tańca "Djamila" tel. 665 838 686. Cena zależy od poziomu zaawansowania- jedna lekcja - od 25 zł karnet mies. 4 x 60 min - od 70 zł
FITNESS KLUB "AktivGen" tel. 502 219 168, zajęcia zaczynają się od października. Cena: jedna lekcja - 25 zł, karnet miesięczny 4x90 min - 80 zł, karnet miesięczny 8x90 min - 120 zł
Pole dance (taniec na rurze)
Hotel AGIT Congress & SPA tel. 721 103 300. Cena: wejście jednorazowe - 30 zł
karnet na 8 zajęć - 179 zł (w cenie dostęp do siłowni).
Crossfit
Formagym, tel. 81 446 74 50. Cena: wejście jednorazowe - 15 zł, karnet miesięczny bez ograniczeń - 75 zł/65 zł studenci i osoby 50+, karnet 3-miesięczny bez ograniczeń - 180zł/165 zł studenci i osoby 50+.
Fight Gym tel. 538 410 915. Cena: 80 zł osiem wejść w miesiącu (z siłownią OPEN 120 zł)
Tai-chi
TAI-CHI Chuan YMAA, tel. 668 220 400. Cena: osiem wejść w miesiącu - 110 zł, 4 wejścia w miesiącu - 60 zł z drugą osobą (1 os. pełna składka, 2 os. połowa).
Zumba
SALSAme Dance Studio, tel. 500 518 558. Cena: wejście jednorazowe - 10 zł, 8 wejść w miesiącu - 80 zł, 4 wejścia w miesiącu - 45 zł
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
