Leksykon Zdrowia to poradnik wiedzy o zdrowym odżywianiu i mądrym odchudzaniu, stworzony przez Konrada Gacę, eksperta ds. leczenia otyłości, autora metody odchudzania Gaca System.
Specjalny leksykon będzie się ukazywał razem z papierowym wydaniem Kuriera Lubelskiego w każdy poniedziałek (od 12 grudnia). Tego samego dnia pierwszy poradnik będzie można kupić w formie PDF poprzez naszą stronę.
Archiwalne wydania Leksykonu Zdrowia możecie kupić tutaj:
KURIER LUBELSKI + XIII cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
KURIER LUBELSKI + XII cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
KURIER LUBELSKI + X cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
KURIER LUBELSKI + IX cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
KURIER LUBELSKI + VIII cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
KURIER LUBELSKI + VII cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
KURIER LUBELSKI + III cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
KURIER LUBELSKI + II cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
KURIER LUBELSKI + I cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
Poradnik składa się z 15 numerów, każdy po 16 stron. Każdy z zeszytów będzie dotyczył określonej tematyki związanej ze zdrowiem i odchudzaniem. Cotygodniowe egzemplarze będą się zaczynały od kolejnej litery słów „Leksykon Zdrowia”, a więc pierwszy numer to L jak lekcja, drugi E jak endorfiny, trzeci K jak kompleksowość, czwarty S jak stres.
Etui dla naszych Czytelników
Ponadto już 13 grudnia, w najbliższy wtorek, do papierowego wydania Kuriera dodatkowo dołączone będzie etui Leksykonu Zdrowia, do którego można zbierać wszystkie numery poradnika. Dzięki temu w jednym miejscu można zgromadzić wiedzę w pigułce o zdrowym stylu życia i skutecznym odchudzaniu.
- Leksykon Zdrowia to jeden z ważniejszych dla mnie projektów edukacyjnych. Od 13 lat zajmuję się leczeniem otyłości i wiem, że u podstaw problemów z radzeniem sobie z tą chorobą leży brak wiedzy lub przekonanie, że redukcja kilogramów nie wymaga pomocy specjalisty - mówi Konrad Gaca.
I dodaje: - Wierzę, że ten leksykon doskonale spełni swoją edukacyjną misję i stanie się niezbędnym poradnikiem w wielu rodzinach, które chcą powalczyć o zdrowie i nową jakość życia. Już blisko 60 proc. Polaków zmaga się z nadwagą lub otyłością. Dzielenie się więc wiedzą z tymi, którzy tego najbardziej potrzebują, jest dla mnie najważniejszym zadaniem - tłumaczy Gaca.
Z badań Instytutu Żywności i Żywienia wynika, że problem nadwagi dotyka także co trzeciego chłopca i co piątą dziewczynkę w wieku szkolnym. Według opublikowanych niedawno prognoz Światowej Organizacji Zdrowia, epidemia otyłości będzie w najbliższych dekadach wzrastać w całej Europie, w tym także w Polsce. WHO zaznacza, że rocznie z powodu chorób związanych z nadwagą umiera ponad 2,5 miliona osób.
- Otyłość jest chorobą śmiertelną. Bagatelizowana stanowi ogromne niebezpieczeństwo dla życia i zdrowia pacjenta. Wpływa zarówno na naszą kondycję fizyczną, jak i psychiczną. Przyczynia się do powstawania wielu powikłań i chorób skojarzonych, takich jak zaburzenia metaboliczne i hormonalne - zaznacza Konrad Gaca.
I podkreśla, że nadwaga może negatywnie wpływać na samopoczucie pacjenta, motywację do życia i pracy, zdolność do nawiązywania relacji z innymi. Często jest przyczyną depresji.
- Na podstawie wielu lat pracy z moimi pacjentami, zmagającymi się z otyłością, mogę stwierdzić, że jedyną słuszną metodą leczenia tej złożonej choroby jest działanie holistyczne i troska o wszystkie sfery życia pacjenta równocześnie: zarówno te związane z ciałem, jak i te związane z psychiką i samopoczuciem osoby otyłej - dodaje specjalista żywieniowy.
Dlatego w dzisiejszych czasach niezbędna jest właściwa edukacja żywieniowa, pogłębianie wiedzy o zdrowym stylu życia, odpowiednim łączeniu składników, czyli mądrym odżywianiu. Ważną rolę odgrywają również aktywność fizyczna, regeneracja i motywacja.
- Decydujące są regularne posiłki, a także dbałość o odpowiednią kompozycję białek, węglowodanów i tłuszczów. Najlepszym pomysłem na ostatni posiłek jest z kolei kolacja białkowa. Sięgnijmy po chude mięso, ryby, jajka, ser biały lub specjalne proteinowe koktajle. Nie bójmy się wszystkiego, co tłuste. Tłuszcze nienasycone są bardzo wartościowe. To one wzmacniają odporność, wpływają na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu. Znajdziemy je w rybach morskich, oliwie, oleju rzepakowym i lnianym, a także orzechach - podpowiada autor kompendium.
W Leksykonie znajdziemy też porady i opinie na temat tego, jak znaleźć najlepszą dla siebie dyscyplinę sportową, jak się nie dać pokusie podjadania, czym zastąpić sól w diecie, w jaki sposób powstrzymać zajadanie stresu. Nie zabraknie fit przepisów na śniadanie, obiad, deser i kolację.
Konkurs z atrakcyjnymi nagrodami
Warto zebrać całą kolekcję Leksykonu, czyli wszystkich 15 numerów, ponieważ całość publikacji spaja konkurs z bardzo atrakcyjnymi nagrodami. Główną nagrodą jest weekend dla dwojga w eleganckim i jedynym takim w Polsce - GACA Fit HOTEL, który mieści się w Kazimierzu Dolnym.
Nagrody dodatkowe to książki motywacyjne i terminarze motywacyjne Konrada Gacy, a także koenzym Q10, popularny i bardzo skuteczny suplement z linii GACA Suplement.
Na czym polega konkurs? Wystarczy zebrać wszystkie części Leksykonu Zdrowia, a z poniedziałkowego Kuriera Lubelskiego wyciąć fragment obrazka motywacyjnego. Wszystkie te fragmenty ukryte w Kurierze Lubelskim w każdy poniedziałek stworzą po połączeniu obraz z hasłem motywacyjnym Konrada Gacy.
Każdy, kto marzy o wygraniu nagród, powinien zrobić zdjęcie ułożonemu obrazkowi motywacyjnemu, wysłać je na adres: [email protected] i w treści e-maila napisać, dlaczego to właśnie on powinien wygrać ekskluzywny weekend w Gaca Fit Hotel. Jury, w którym zasiądzie między innymi Konrad Gaca, wybierze zwycięzcę.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
