Międzynarodowy Dzień Bez Diety. Czym jest cheat day i co jeść tego dnia?

Anna Daniluk
Anna Daniluk
Cheat day to wybrany dzień, który na przykład powtarza się co tydzień i wtedy jedzenie może dostarczać przyjemności. Kliknij w obrazek, aby zobaczyć wybrane potrawy.
Cheat day to wybrany dzień, który na przykład powtarza się co tydzień i wtedy jedzenie może dostarczać przyjemności. Kliknij w obrazek, aby zobaczyć wybrane potrawy. Katarzyna Puczyńska/Katarzyna Puczyńska/Piotr Krzyżanowski/Polska Press Grupa
Udostępnij:
6 maja przypada w kalendarzu Międzynarodowy Dzień Bez Diety. Zadaniem tego dnia jest przypomnienie o akceptacji własnego ciała i niepatrzenie tylko na rozmiar noszonego ubrania. W tym dniu wiele osób zwraca uwagę na zdrowy sposób odżywiania wpisany w styl życia. Jednak dla wielu osób jest to dzień czerpania przyjemności z jedzenia. Przyjrzeliśmy się, czym jest cheat day i co najczęściej zajada się w dniu bez przestrzegania diety.

W skrócie

Cheat day – co to jest?

Nazwa cheat day została zaczerpnięta z języka angielskiego i oznacza „oszukany dzień” lub „zdradzony dzień”. W praktyce oznacza to, że wybieramy jeden dzień w tygodniu, który przeznaczony jest na odstępstwo od diety lub przyjętego sposobu zdrowego odżywiania. Najczęściej jest to sobota lub niedziela, a spożyte jedzenie ma dostarczać grzesznej przyjemności (tzw. guilty pleasure). Dietetycy jednak nie chcą skupiać się na haśle guilty pleasure, gdyż może to wpędzać w poczucie winy. Jedną z dietetyczek, która pokazuje zdroworozsądkowe podejście do diety, jest Irena Owsiak, autorka kanału Youtube o nazwie healthyomnomnom.

- Ej, jedzenie tylko dla uciechy Twoich kubków smakowych to nie grzeszek, czy odstępstwo, tylko najnormalniejsza wpisana w założenia część zdrowszego odżywiania – dodała we wpisie w mediach społecznościowych.

Kliknij, aby zobaczyć w galerii przykłady dań na dzień bez diety

Cheat meal – co to jest?

W trakcie dnia wybranego do cheat day można zjeść cheat meal, czyli posiłek oszukany. Ten rodzaj posiłku oznacza powtarzające się raz na jakiś czas jedzenie posiłku zgodnie z własnym upodobaniem. Wybrany posiłek ma dać poczucie satysfakcji. Dania tego typu są:

  • wysokokaloryczne,
  • wysoko przetworzone,
  • bogate w cukier,
  • obfite w gluten.

Wśród nich znajdują się posiłki o kremowej konsystencji takie jak budynie lub desery z kaszką manną. Ważny jest też element chrupkości i kruchości, dlatego często tego dnia sięga się po chipsy ziemniaczane, wafelki i słone paluszki. W ramach cheat meal wybierane są też napoje musujące, które odbierane są jako rozkosznie orzeźwiające. W rzeczywistości mają dwutlenek węgla, cukier oraz kofeinę, która pobudza i wzmacnia ilość endorfin w organizmie.

Świetnym przykładem dania, które łączy w sobie wszystkie pożądane elementy na cheat day, jest pizza. Chrupiące brzegi ciasta, wypełnione są ciągnącym serem, który jest nośnikiem umami (piąty smak, który można określić jako słony i tłusty jednocześnie). Kolejnym z fast foodów wybieranych przez Polaków jest kebab. Połączenie mięsa, warzyw skąpane w sosie i zamknięte w tortilli lub picie ma swoich fanów.

Cheat day - przepisy na przyjemny posiłek

Jeżeli planujecie zrobić sobie cheat day i świętować dzień bez diety, to proponujemy skorzystać z naszych przepisów na pyszne dania. Wśród nich znajdą się przepisy dla mięsożerców i dla wegetarian.
Inne dania, które zaliczają się jako cheat day zjadane raz w tygodniu to:

Cheat day to wybrany dzień, który na przykład powtarza się co tydzień i wtedy jedzenie może dostarczać przyjemności. Kliknij w obrazek, aby zobaczyć wybrane potrawy.

Międzynarodowy Dzień Bez Diety. Czym jest cheat day i co jeś...

Marka tefal w najlepszych cenach

Materiały promocyjne partnera

Zobacz inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni:

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Bezkręgowce w herbacie? Zdumiewające badanie

Wideo

Materiał oryginalny: Międzynarodowy Dzień Bez Diety. Czym jest cheat day i co jeść tego dnia? - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Kurier Lubelski
Dodaj ogłoszenie