Akademia NFZ publikuje posty, które dotyczą zdrowego stylu życia, diet, ćwiczeń, szkoleń oraz tematycznych aplikacji mobilnych. W ten sposób można zdobyć wiedzę na temat szeroko pojętej ochrony zdrowia. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.
Najnowsze informacje od Akademii NFZ
🔍 Czy to może być demencja? Poznaj objawy i sposoby pomocy 🧠 💡 Czy zauważyłeś(aś) u swojego bliskiego pewne zmiany w zachowaniu lub funkcjonowaniu, które mogą wskazywać na demencję? Demencja, czyli zespół otępienny, to termin, pod którym kryją się różne choroby mózgu z jedną wspólną cechą – utratą funkcji poznawczych. 👵👴 🧠 Cenne informacje na temat rozpoznania objawów i sposobów pomocy dla osób dotkniętych tą chorobą znajdziesz w artykule ⤵⤵ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/moze-byc-demencja 💡 Nie bagatelizuj pierwszych sygnałów – dowiedz się, jak reagować i jak zapewnić wsparcie swoim bliskim. 📅 18 marca obchodzimy Europejski Dzień Mózgu To czas, aby podkreślić znaczenie świadomości i wsparcia dla osób dotkniętych chorobą oraz ich rodzin. 💜 📊 Według danych #NFZ w 2022 roku w Polsce chorych na Alzheimera i choroby pokrewne było 357 tys. osób ⤵️ 📈 5% więcej niż w 2014 roku 🚺 72% chorych to kobiety #Demencja #ZdrowiePsychiczne #PomocRodzinna #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia #ChorobaAlzheimera #ZdrowieMózgu
🏢 Dostępność #NFZ dla osób niepełnosprawnych. Oto co warto wiedzieć 🌟 Dziś przypominamy o udogodnieniach w oddziałach NFZ dla osób z niepełnosprawnościami. Wspieramy i doceniamy wszystkie osoby, które codziennie pokonują przeszkody i inspirują nas swoją siłą i determinacją. 📅 W trzecią niedzielę marca obchodzimy Światowy Dzień Inwalidów. Celem tego święta jest zarówno kształtowanie świadomości dotyczącej problemów osób niepełnosprawnych, jak i walka z wykluczeniem społecznym i dążenie do równouprawnienia. ♿ 𝐍𝐅𝐙 𝐝𝐨𝐬𝐭𝐞̨𝐩𝐧𝐲 𝐝𝐥𝐚 𝐤𝐚𝐳̇𝐝𝐞𝐠𝐨 #NFZ dbając o komfort i potrzeby klientów, zapewnia szereg ułatwień w swoich placówkach. ✅ 𝐖𝐢𝐳𝐲𝐭𝐚 𝐰 𝐨𝐝𝐝𝐳𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐍𝐅𝐙 👉 Jeśli jesteś osobą ze specjalnymi potrzebami i chcesz osobiście załatwić sprawę w oddziale #NFZ sprawdź, jakie mamy dla Ciebie udogodnienia ⤵⤵⤵ ➡ https://pacjent.gov.pl/artykul/dostepnosc-nfz-dla-osob-z-niepelnosprawnoscia ✅ „𝐂𝐢𝐜𝐡𝐚 𝐠𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐚” 👉 Potrzebujesz spokoju i wyciszenia w czasie załatwiania spraw? Skorzystaj z „cichej godziny”. W każdy wtorek od 14:00 do 15:00 w salach obsługi klientów NFZ panują specjalne warunki: - światła są wygaszone lub przyciemnione - telefony i komunikaty głosowe wyciszone - rozmowy są prowadzone w sposób cichy i niezakłócający spokoju. 👉 Chcesz umówić się na dłuższe spotkanie w odizolowanym, wyciszonym pomieszczeniu? Zarezerwuj taką wizytę przez stronę internetową. ℹ Dowiedz się więcej - https://www.nfz.gov.pl/.../cicha-godzina-w-oddzialach... 📧 Nasze strony internetowe są dostosowane dla osób ze szczególnymi potrzebami. __ ♿ Ułatwienia w systemie opieki zdrowotnej dla osób z niepełnosprawnościami 👉 Pierwszeństwo w dostępie do lekarza 👉 Bezpłatne wyroby medyczne (do wysokości limitu) 👉 Ambulatoryjne świadczenia specjalistyczne bez skierowania 👉 Dostępność architektoniczna ℹ Dowiedz się więcej ⤵⤵⤵ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/ulatwienia-dla-osob-z-niepelnosprawnoscia __ Zapraszamy do kontaktu z naszymi placówkami oraz do odwiedzenia naszej strony internetowej, aby dowiedzieć się więcej o dostępnych ułatwieniach i świadczeniach. Wspólnie twórzmy przestrzeń, w której każdy może czuć się bezpiecznie! 💙 #NFZ #AkademiaNFZ #MZ
🚨 Gdzie do lekarza w nocy, w weekend i w święta? 🕕👩⚕️ 🤧 🥵🤒 W przypadku pogorszenia stanu zdrowia, gdy potrzebujesz pomocy medycznej po godzinach pracy przychodni, w weekendy lub podczas świąt istnieje możliwość skorzystania z opieki zdrowotnej #NFZ ⤵️ 🌙⚕️ Nocna i Świąteczna Opieka Zdrowotna ➦ Nie potrzebujesz skierowania. ➦ Obejmuje pilne przypadki medyczne, gdy lekarz rodzinny nie pracuje. 🩺 Poradnie nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej udzielają pomocy: ➦ od poniedziałku do piątku w godz. od 18.00 do 8.00 dnia następnego ➦ całodobowo w soboty, niedziele i inne dni ustawowo wolne od pracy. Sprawdź adresy pomocy medycznej w twojej okolicy: 👉 https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/PomocNocna Jak skorzystać z pomocy medycznej w nocy, w weekend i w święta? Kiedy udać się na SOR? 👉 Warto wiedzieć, gdzie szukać wsparcia w nagłych sytuacjach. ⤵️⤵️⤵️ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/gdzie-do-lekarza-w-nocy-w-weekend-i-w-swieta,8361.html #AkademiaNFZ #NFZ #NiSOZ Ministerstwo Zdrowia 💊🏥
🍰🏡 Czy tworzysz własne wypieki na Wielkanoc? 🐰🌷 Zainspiruj się i dodaj zdrowy akcent! W tradycyjnych wielkanocnych ciastach, takich jak babka czy mazurek, często znajduje się dużo tłuszczu i cukru. Ale dlaczego nie stworzyć własnych wersji, które są smaczne i bardziej korzystne dla zdrowia? 🤔 Co zrobić, aby Twoje ciasta były w nieco zdrowszej formie? 🛍️ Zamień białą mąkę na pełnoziarnistą, aby zwiększyć ilość błonnika i uczynić ciasto bardziej sycącym. 🍥 Do przygotowania lukru użyj zmielonego na puder ksylitolu zamiast cukru. Jest on mniej kaloryczny. 🥕 Dodaj do ciasta warzywa lub owoce (np. marchewkę, szpinak, jabłko) oraz orzechy, aby zwiększyć zawartość błonnika i substancji odżywczych. 👌 Zainspiruj się naszymi przepisami, aby stworzyć smaczne i zdrowsze wersje ulubionych wypieków! ⤵️ 🥮🌿 Mazurek z karmelem daktylowo-migdałowym 👨🍳𝐒𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐤𝐢 spód ▪️ mąka pszenna pełnoziarnista ½ szklanki, 65 g ▪️ masło 1/4 kostki, 50 g ▪️ ksylitol lub erytrol ¼ szklanki, 50 g ▪️ wiórki kokosowe 4 łyżki, 24 g krem ▪️ suszone daktyle 1 garść, 50 g ▪️ migdały blanszowane 4 1/3 łyżki, 50g + 1 łyżka, 15 g do ozdoby ▪️ skórka starta ze sparzonej pomarańczy 1 łyżeczka, 10 g polewa ▪️ czekolada gorzka 2 kostki, 20 g ▪️ mleko 1,5% tłuszczu 3-4 łyżki, 30-40 ml 𝐏𝐫𝐳𝐲𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞 👉 Migdały namocz w gorącej wodzie, odstaw. Z podanych składników na spód zagnieć ciasto. Foremkę wyłóż pergaminem i wyłóż ciasto. Piecz w nagrzanym do 180 stopni piekarniku przez około 12-15 minut. Odstaw do wystudzenia. 👉 Daktyle namocz w gorącej wodzie przez około 15-20 minut. Odsącz z wody i rozdrobnij na gładki mus. Migdały odsącz i zmiel je. Zostaw 1 łyżkę migdałów do ozdoby. Zmieloną masę migdałową połącz z musem daktylowym i skórką z pomarańczy. 👉 Czekoladę rozpuść z mlekiem. Na spód nałóż masę daktylowo-migdałową. Następnie polej czekoladą. Wierzch posyp migdałami. Czas przygotowania 50 min porcje - 8 poziom trudności: łatwy 💪 cały przepis kalorie 1538 kcal białko 25,7g tłuszcze 99,5g węglowodany 170,1g 📅 15 marca obchodzimy Dzień Piekarzy i Cukierników. Dziś może warto samemu coś upichcić? 👌 Korzystaj ze zdrowszych przepisów portalu ➡ https://diety.nfz.gov.pl/ #DietyNFZ #AkademiaNFZ #NFZ
Zdrowe nerki. Czas na przegląd filtrów Twojego ciała 💧 📅 14 marca obchodzimy Światowy Dzień Nerek! 🌍💙 📊 Szacuje się, że w Polsce na przewlekłe choroby nerek PChN choruje 11% populacji, czyli można przyjąć, że choroba dotyka ponad 4 mln mieszkańców Polski. Dzisiaj, jako gest wsparcia dla zdrowia naszych nerek, postawmy na zdrowe nawyki, aktywność fizyczną i zadbajmy o regularne badania profilaktyczne, aby na wczesnym etapie wykryć ewentualne problemy! 🌿 Co możesz zrobić dla swoich nerek❓ 🔹 Zapobiegaj tym chorobom 👉 cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, otyłość. 🔹 Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty. 🔹 Uważaj na leki przeciwzapalne ogólnodostępne. 🔹 Jedz dużo warzyw! 🔹 Jedz produkty bogate w potas: banany, avocado, drożdże, melon. 🔹 Wybieraj pieczywo pełnoziarniste. 🔹 Zrezygnuj z potraw smażonych. 🔹 Ogranicz cukier, a sól zastąp ziołami. 🔹 Bądź aktywny przez co najmniej 30 minut dziennie. 🔹 Pamiętaj o kontrolnych badaniach krwi (kreatynina, mocznik, potas i hemoglobina) i moczu - przynajmniej raz w roku, a w razie potrzeby badanie USG jamy brzusznej. ℹ️ Podstawą profilaktyki schorzeń nefrologicznych jest odpowiednie nawodnienie. 💧 Zdrowy człowiek powinien wypijać 1,5-2 litry płynów dziennie, latem nawet 3 litry. 😳 Co szkodzi nerkom? Jakie objawy mogą wskazywać na chorobę nerek? Jak leki przeciwbólowe wpływają na nerki? Jak zapobiegać chorobm nerek - co należy pić? czego lepiej unikać? Posłuchaj ekspertów ➡️ na pytania odpowiada nefrolog oraz dietetyk. Link do filmu w komentarzu 👇 💪🔍 #ŚwiatowyDzieńNerek #ZdroweNerki #DbajmyOSiebie #DietyNFZ #profilaktyka #AkademiaNFZ #NFZ
🤸♀ Czy dbasz o zdrowie swojego mózgu? To ważne! 🧠 Twój mózg potrzebuje troski tak samo jak reszta ciała. Dlatego warto zadbać o jego zdrowie już teraz. Odpowiednia dieta, regularna aktywność fizyczna, wyzwania umysłowe - to wszystko pomaga w utrzymaniu zdrowego mózgu na długie lata. Zachęcamy do zapoznania się z naszymi wskazówkami dotyczącymi profilaktyki zdrowia mózgu. Dowiedz się, jakie proste codzienne nawyki mogą przyczynić się do poprawy funkcji poznawczych i zapobiegania różnym schorzeniom mózgu. 𝘾́𝙬𝙞𝙘𝙯 𝙯 𝙜ł𝙤𝙬𝙖̨! 👉 Mózg potrzebuje nieustannej stymulacji, by osiągnąć pełnię swoich możliwości. Wymaga nie tylko treningu umysłowego, ale też fizycznego niezależnie od wieku. 🧘♀ Aktywność fizyczna: ✅ reguluje nastrój ✅ polepsza szybkość reakcji ✅ ma wpływ na dobre samopoczucie i witalność ✅ zwiększa przepływ krwi w organizmie ✅ stymuluje mózg do większej aktywności, wydzielania hormonów oraz wytwarzania nowych komórek nerwowych ✅ pobudza aktywność mózgu ✅ ma wpływ na koncentrację i kreatywność. 🤸♀ W dotlenionym mózgu powstają nowe połączenia między neuronami, zwiększając naszą zdolność koncentracji. 😍 Dzięki aktywności fizycznej zwiększa nam się o 2 % ilość komórek nerwowych w obrębie hipokampu, który odpowiada za koncentrację, równowagę, myślenie i czas reakcji. 💪 Wykonuj tygodniowo od 150 do 300 minut wysiłku fizycznego, a jego intensywność dostosuj do swoich możliwości. Skorzystaj z programu profilaktyczno-treningowego #8TygodnidoZdrowia - jest dostępny bezpłatnie na kanale YouTube Akademia NFZ lub w aplikacji mojeIKP. 🛡 Profilaktyka polega na zachowywaniu zasad zdrowego stylu życia i obniżaniu ryzyka zachorowania na schorzenia sercowo-naczyniowe oraz cukrzycę. ➡️ Jeśli masz zdiagnozowane nadciśnienie tętnicze, cukrzycę lub wysoki poziom cholesterolu – nie zaniedbuj leczenia. Regularnie się badaj i pytaj lekarza o wskazania. ➡️ Zadbaj o dobry sen i redukuj stres, naucz się odpoczywać. ➡️ Pielęgnuj swoją sprawność umysłową. Czytaj książki, rozwiązuj krzyżówki, zagadki, graj w nowe gry. Zaangażuj się w zajęcia plastyczne lub muzyczne. Codziennie stymuluj swój mózg. 🚭 Rzuć palenie 🍷 Ogranicz alkohol 🧘♀️ Unikaj stresu 🩺 Osobom po 40. roku życia polecamy program #Profilaktyka40PLUS 👉 bezpłatny pakiet badań diagnostycznych, który pomoże Wam zadbać o zdrowie. 🍏 Pamiętaj o zbilansowanej diecie - skorzystaj z portalu Diety NFZ 👉 https://diety.nfz.gov.pl 📅18 marca obchodzimy Europejski Dzień mózgu, a my już dziś zapraszamy do obejrzenia i lektury materiałów edukacyjnych przygotowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia w ramach Środy z Profilaktyką. DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ ⤵⤵ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/ _ #ProfilaktykaZdrowiaMózgu #ZdrowyMózg #DbajOZdrowie #AktywnyMózg🤸♀🧠 #ŚrodazProfilaktyką #NFZ #MZ
⚠️ Nie daj się oszukać! #NFZ ostrzega przed fałszywymi bonami lekowymi ℹ️ Ostatnio pojawiły się w internecie i mediach społecznościowych informacje o kartach podarunkowych lub bonach lekowych rzekomo wydawanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia. To oszustwo! #NFZ NIE WYDAJE takich bonów. Nie klikaj w podejrzane linki i nie udostępniaj swoich danych osobowych. Bądź czujny! MOŻESZ STRACIĆ DANE I PIENIĄDZE! 👉 NFZ ostrzega przed oszustwami. DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ ⤵⤵⤵ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/uwazaj-na-falszywe-bony-lekowe,8570.html #NFZ #MZ Ministerstwo Zdrowia
📅 Marzec - Miesiąc Świadomości Raka Jelita Grubego: Zadbaj o swoje zdrowie 🎗 🌷 W marcu skupiamy się na budowaniu świadomości na temat raka jelita grubego. To doskonały moment, aby podjąć działania profilaktyczne. Badania kolonoskopowe są kluczowe we wczesnym wykrywaniu i zapobieganiu rozwoju tego nowotworu. W czasie badania kolonoskopii można rozpoznać nawet małe polipy i je usunąć, by nie doprowadzić do rozwoju raka.💡 👉 Nie czekaj, skorzystaj z bezpłatnych badań oferowanych przez NFZ dla osób w wieku od 40 do 65 lat. Ocal swoje zdrowie, zacznij od profilaktyki! 🩺💙 Wykonaj bezpłatną kolonoskopię w programie przesiewowym raka jelita grubego jeśli: ✅ masz: → 50-65 lat → 40-49 lat – jeśli Twój krewny pierwszego stopnia miał diagnozę nowotworu jelita grubego. ✅ nie masz objawów sugerujących nowotwór jelita grubego ✅ nie miałeś wykonanej kolonoskopii w ciągu ostatnich 10 lat. 🆓 Sprawdź gdzie wykonasz badanie finansowane przez #NFZ ⬇⬇⬇ https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/ProgramyProfilaktyczne ⚠️ Kolonoskopię możesz wykonać w znieczuleniu - bezpłatnie. Świadczeniodawca realizujący program badań przesiewowych raka jelita grubego w ramach #NFZ jest zobowiązany do wykonania pacjentowi niezbędnych badań diagnostycznych przed znieczuleniem, m.in. w ramach kwalifikacji pacjenta do znieczulenia. _ #NFZ #AkademiaNFZ #ŚrodazProfilaktyką Ministerstwo Zdrowia
Ekstra dzień dla ekstra facetów 💙 🚹 Mężczyźni, czas zadbać o zdrowie! Program Profilaktyka 40 PLUS to klucz do męskiego zdrowia 🔧💪 🛡 Program oferuje bezpłatny pakiet badań diagnostycznych i pomiarów, które mają pomóc sprawdzić stan zdrowia osób po 40. roku życia. ℹ Więcej o programie dowiesz się z Poradnika Pacjenta ⤵ 👉 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-w-tym-programie-wzielo-juz-udzial-blisko-3-mln-osob-ty-tez-mozesz,8444.html 👉𝐏𝐨𝐝𝐩𝐨𝐰𝐢𝐚𝐝𝐚𝐦𝐲, j𝐚𝐤 𝐰𝐳𝐢𝐚̨𝐜́ 𝐮𝐝𝐳𝐢𝐚ł 𝐰 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞⤵⤵⤵ 1️⃣ Aby określić swój pakiet badań wypełnij ankietę #Profilaktyka40PLUS w Internetowym Koncie Pacjenta #IKP 2️⃣ Twoje #eskierowanie na badania pojawi się na IKP w zakładce „Skierowania”. 3️⃣ Wybierz placówkę, w której chcesz zrealizować badania, skontaktuj się z nią i umów na termin badania. Na badanie zabierz dowód osobisty. 4️⃣ Wyniki badań otrzymasz przez #IKP lub w placówce, która realizuje program. Drogie Panie, Wasza rola jest niezastąpiona! Zachęćcie swoich mężczyzn do udziału w Programie #Profilaktyka40PLUS. Wspierajcie ich, przypominajcie o badaniach i pokażcie, jak ważne jest dbanie o zdrowie. Wasze wsparcie może być kluczem do tego, że Wasz mężczyzna zdecyduje się na badania, które pomogą mu cieszyć się pełnią życia przez wiele lat.💙 📅 Poniedziałek 11 marca w ramach #TydzieńZdrowiaKobiet ekstra dzień dla ekstra facetów. 👉 SPRAWDŹ jakie atrakcje profilaktyczne czekają na Was w w oddziałach NFZ ⤵⤵⤵ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/tydzien-zdrowia-kobiet-profilaktyka-na-co-dzien-nie-tylko-od-swieta-,650.html ZAPRASZAMY 🫶 💙 #DzieńMężczyzn #ZdrowieMężczyzn #DbajmyOSiebie #NFZ #AkademiaNFZ #PoradnikPacjentaNFZ #profilaktyka #nowotworymęskie Ministerstwo Zdrowia
📆 10 marca| Dzisiaj obchodzimy Dzień Mężczyzn! 💪 To doskonała okazja, aby podkreślić wagę dbania o zdrowie wszystkich naszych mężczyzn. 💙 Zachęcamy Waszych partnerów, ojców, braci i przyjaciół do regularnych badań profilaktycznych, aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. 👇 👨🧔♂️ Profilaktyka to męska sprawa 👉 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-profilaktyka-to-meska-sprawa,8504.html 📌 Z męskiego #PoradnikPacjenta dowiesz się: ▪ jakie badania profilaktyczne i kiedy powinien wykonać każdy mężczyzna ▪ jak skorzystać z badań w programie Profilaktyka 40 PLUS ▪ jak twój styl życia wpływa na zdrowie. 📌 W ramach #TydzieńZdrowiaKobiet mamy również ekstra dzień dla ekstra facetów. 👉 SPRAWDŹ jakie atrakcje profilaktyczne czekają na Was w poniedziałek w oddziałach NFZ ⤵⤵⤵ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/tydzien-zdrowia-kobiet-profilaktyka-na-co-dzien-nie-tylko-od-swieta-,650.html ZAPRASZAMY 🫶 💙 #DzieńMężczyzn #ZdrowieMężczyzn #DbajmyOSiebie #NFZ #AkademiaNFZ #PoradnikPacjentaNFZ #profilaktyka #nowotworymęskie Ministerstwo Zdrowia
ZOBACZ KONIECZNIE
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?