Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
3 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Praca i nauka zdalna oraz odpoczynek przed komputerem czy...
fot. stockbroker/123rf.com

W ten sposób niszczysz swoją odporność. Unikaj tych nawyków, by wzmocnić swój układ immunologiczny i rzadziej chorować

Mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia

Praca i nauka zdalna oraz odpoczynek przed komputerem czy telewizorem to ostatnio codzienność większości z nas. Do tego chłód, wiatr, śnieg i deszcz za oknem nie zachęcają do wychodzenia z domu. Chociaż odpoczynek i relaks są bardzo ważne, to jednak nie można zapominać o codziennej dawce aktywności fizycznej. Ruch pobudza krążenie krwi, co poprawia ukrwienie narządów i dotlenia komórki. Wpływa to korzystnie na produkcję leukocytów, czyli białych krwinek, które odpowiadają za reakcje obronne organizmu i chronią przed nawrotem infekcji.

Aby zapewnić sobie niezbędną dawkę ruchu, nie trzeba intensywnie ćwiczyć na siłowni czy uprawiać wyczerpujących sportów. Wystarczy codzienny, godzinny spacer na świeżym powietrzu, ponieważ ważna jest regularność, a nie intensywność wysiłku. Należy wychodzić na zewnątrz również zimą, nawet podczas bardzo niskich temperatur, ponieważ dodatkowo wystawianie się na działanie mrozu hartuje organizm. Trzeba tylko pamiętać o ciepłym stroju.

Zobacz również

Trzy osobówki i jedna ciężarówka zderzyły się na obwodnicy północnej Nowego Sącza

Trzy osobówki i jedna ciężarówka zderzyły się na obwodnicy północnej Nowego Sącza

Hołownia: Jeśli trzeba będzie zagłosować przeciw, tak zrobimy

TYLKO U NAS
Hołownia: Jeśli trzeba będzie zagłosować przeciw, tak zrobimy

Polecamy

Co się dzieje z siecią Play i bankiem Santander? Awaria w tym samym czasie

Co się dzieje z siecią Play i bankiem Santander? Awaria w tym samym czasie

Jak zarabiać na YouTube Shorts? Wyjaśniamy, w jaki sposób zacząć publikować

Jak zarabiać na YouTube Shorts? Wyjaśniamy, w jaki sposób zacząć publikować

Gdzie najtaniej kupić chrzan, twaróg, śmietanę i białą kiełbasę tuż przed Wielkanocą?

Gdzie najtaniej kupić chrzan, twaróg, śmietanę i białą kiełbasę tuż przed Wielkanocą?