Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
6 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Najnowsze badania wykazują, że istnieje ścisły związek...
fot. dolgachov/123rf

Chcesz się budzić pełen energii? Poznaj sposoby, które sprawią, że przywitasz poranek w dobrym humorze. Często wystarczy mała zmiana nawyków

Ograniczenie elektroniki przed snem

Najnowsze badania wykazują, że istnieje ścisły związek między używaniem urządzeń elektronicznych przed udaniem się na spoczynek a nieodpowiednią ilością snu. Korzystanie z multimediów wpływa także na słabą jakością snu i nadmierną sennością w ciągu dnia.

W sypialni nie powinny znajdować się żadne monitory, dobrze byłoby także, aby telefony komórkowe nie znajdowały się w pobliżu łóżka. Optymalne dla higieny snu jest zachowanie godzinnego odstępu między korzystaniem z urządzeń elektronicznych, a położeniem się spać. Odpoczną zarówno oczy – od niebieskiego światła emitowanego przez ekrany, jak i mózg – od natłoku informacji.

Zobacz również

Materiał informacyjny

NOWE
Urlop okolicznościowy — kiedy przysługuje i w jakim wymiarze?

NOWE
Regulamin Akcji „Bądź Eko na Wiosnę”

Polecamy

Zaskakujący komunikat w Messengerze o ustawieniu kodu PIN. O co chodzi?

Zaskakujący komunikat w Messengerze o ustawieniu kodu PIN. O co chodzi?

Kolejny lek wycofany z aptek. Jego użycie stwarza zagrożenie dla pacjentów!

Kolejny lek wycofany z aptek. Jego użycie stwarza zagrożenie dla pacjentów!

Hrubieszowskie starostwo w piątek będzie pracować krócej. W Biłgoraju mają wolne

Hrubieszowskie starostwo w piątek będzie pracować krócej. W Biłgoraju mają wolne