3/9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Częstą przyczyną ospałości i braku energii jest niewłaściwa...
fot. roxiller/123rf

Zbilansowane śniadanie

Częstą przyczyną ospałości i braku energii jest niewłaściwa dieta uboga w witaminy i minerały, a bogata w tłuszcze i cukry. Niewłaściwie nawyki żywieniowe potrafią w znaczny sposób wpłynąć nie tylko na samopoczucie, ale bezpośrednio na zdrowie.

Śniadanie jest wyjątkowo ważnym posiłkiem, które dostarcza nam energii na znaczną część dnia. Właściwie przyrządzone powinno składać się w połowie z węglowodanów, które dadzą nam szybkie uczucie sytości, ale także tych, które dostarczą energii w późniejszej części dnia. Należy także pamiętać o uwzględnieniu porcji białka i dodatku tłuszczu – po 25 proc. objętości posiłku.

Zobacz również

Jedenasty dzień lubelskiej pielgrzymki na Jasną Górę. Zobacz zdjęcia

Jedenasty dzień lubelskiej pielgrzymki na Jasną Górę. Zobacz zdjęcia

Oszałamiająca piękność nowej gwiazdy Chelsea Londyn. Fani są zachwyceni [ZDJĘCIA]

Oszałamiająca piękność nowej gwiazdy Chelsea Londyn. Fani są zachwyceni [ZDJĘCIA]

Polecamy

Fake news o rtęci w Odrze. Nieprawdzie informacje krążą w Internecie [ANALIZA]

Fake news o rtęci w Odrze. Nieprawdzie informacje krążą w Internecie [ANALIZA]

Nietypowa kradzież w Okunince - policja zatrzymała złodziei dekoracyjnego "gofra"

Nietypowa kradzież w Okunince - policja zatrzymała złodziei dekoracyjnego "gofra"

Kierowca chciał ominąć sarnę, jego pojazd skończył "w pionie"

Kierowca chciał ominąć sarnę, jego pojazd skończył "w pionie"

Dodaj ogłoszenie