Odchudzanie po 50. roku życia, czyli jak mieć szczupłą sylwetkę w średnim wieku? Te zasady powinna znać każda dojrzała kobieta!

Owsianka na śniadanie

Śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków dnia, dlatego warto je dobrze skomponować. Można przygotować owsiankę z jogurtem kokosowym i herbatą matcha. Do przygotowania takiego śniadania potrzebować będziesz 100 g płatków owsianych, 100 ml mleka sojowego albo owsianego, 100 ml jogurtu kokosowego, 1 łyżeczka herbaty matcha, 1 łyżeczka miodu albo syropu z agawy oraz garść orzechów pistacjowych i szczypta wiórek kokosowych.