2 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Wpływ soku z cierpkich wiśni na zmniejszenie dolegliwości...
fot. pasja1000/Pixabay

Po ćwiczeniach masz zakwasy? Wypróbuj te domowe sposoby, a unikniesz bólu mięśni. Co robić przed i po treningu? Pamiętaj o... soku z wiśni!

Sok z cierpkich wiśni

Wpływ soku z cierpkich wiśni na zmniejszenie dolegliwości bólowych ze strony mięśni, został potwierdzony naukowo. Biegacze, którym go podawano, odczuwali trzykrotnie mniejszy ból podczas wyścigu i po nim, w porównaniu z osobami otrzymującymi placebo. Ponadto wykazano, że osoby sięgające w okresie treningowym po ten napój doświadczały: mniejszego uszkodzenia mięsi, bolesności i stanu zapalnego.

Odpowiedzialne są za to zawarte w soku związki od działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym. Zaleca się picie ok. 2 szklanek dziennie soku na 4-5 dni przed planowana intensywną aktywnością fizyczną oraz przez 2-3 dni po jej zakończeniu.

Zobacz również

Jedenaścioro zawodników z Polski będzie rywalizować w Antalyi w DMŚ w chodzie

Jedenaścioro zawodników z Polski będzie rywalizować w Antalyi w DMŚ w chodzie

Policjanci przerwali nielegalne polowanie w Łobżenicy

Policjanci przerwali nielegalne polowanie w Łobżenicy

Polecamy

Ponad 281 milionów na diagnostykę i leczenie chorób płuc. Wynik 32. finału WOŚP!

Ponad 281 milionów na diagnostykę i leczenie chorób płuc. Wynik 32. finału WOŚP!

Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok

Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok

Ostrzeżenie GIS z 26.03: BURGER WOŁOWY, 2x110g, marki RZEŹNIK

Ostrzeżenie GIS z 26.03: BURGER WOŁOWY, 2x110g, marki RZEŹNIK