Pobiegną w rytmie „niko niko” i w stylu „slow”. Japońska metoda truchtania zagości w Lublinie

Prezentacja slow joggingu, czyli japońskiej metody truchtania oraz pokazowy trening odbędzie się w Ogrodzie Botanicznym UMCS. Trening poprowadzi Aneta Mojduszka.

- Interesuję się kulturą japońską. Pięć lat temu przebywałam na stypendium językowym w Fukuoce, która uważana jest za centrum slow joggingu. To tam pierwszy raz zetknęłam się z tym sposobem biegania – mówi Aneta Mojduszka.

Slow jogging zaczęła uprawiać w maju ubiegłego roku. W październiku została pierwszym certyfikowanym instruktorem tej metody w Lublinie.

Slow jogging to metoda biegania opracowana w Japonii przez prof. Hiroakiego Tanakę. Jest to bieg w bardzo wolnym tempie, a właściwie powolne truchtanie. Średnie tempo wynosi od trzech do pięciu kilometrów na godzinę. Niektórzy są w stanie pokonać w ten sposób maraton.

- W Japonii slow jogging rozwija się od lat 70-tych. Biznesmeni, a nawet seniorzy praktykują go, bo mniej obciąża organizm niż tradycyjny bieg. Badania potwierdziły, że regularne uprawianie slow joggingu zmniejsza ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych. To jest jedna z przyczyn, dlaczego Japończycy żyją dłużej niż inne nacje – wyjaśnia Mojduszka.

Japońscy naukowcy potwierdzili związek pomiędzy bieganiem w rytmie „niko niko” a poprawieniem większości kluczowych parametrów organizmu (przyrost masy mięśniowej, stabilizacja stawów, poprawa wydolności ogólnej, regulacja ciśnienia krwi, dotlenienie organizmu, zwiększenie ilości „dobrego” cholesterolu HDL, zmniejszenie współczynnika BMI, poprawa pamięci).

Biegając w stylu „slow” można zapobiec wielu chorobom cywilizacyjnym, takim jak: otyłość, cukrzyca, choroby krążenia. Jednocześnie nie narażamy się na kontuzje, zakwasy, bóle mięśni i co najważniejsze – nie odczuwamy zmęczenia.

Jak biegać w stylu „slow”? Przekonamy się w najbliższy weekend. Zapisy trwają do 21 maja do godz. 14 pod numerem 81 743 49 00. Liczba uczestników jest ograniczona.

Zainteresowani ćwiczeniem spotkają się w sobotę o godz. 9.45 przed wejściem głównym do Ogrodu Botanicznego UMCS (od strony ul. Willowej).

Udział w treningu jest płatny. Koszt wynosi 4 zł. W cenę wliczony jest koszt biletu do Ogrodu Botanicznego UMCS.