Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
4 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Problemem osób pracujących przed komputerem jest zespół...
fot. Unsplash.com

Praca a zdrowie. 10 zasad, których powinni przestrzegać pracownicy biurowi

Dbaj o nadgarstki

Problemem osób pracujących przed komputerem jest zespół cieśni nadgarstka (CTS). Przejawia się on: bólem, drętwieniem i mrowieniem dłoni, osłabieniem chwytu oraz promieniującym bólem nadgarstka. Jeżeli chcemy działać prewencyjnie, powinniśmy zadbać o dobór klawiatury (najlepiej na nóżkach), odpowiedniej, ergonomicznej myszki oraz podstawki pod myszkę z małą poduszką pod nadgarstek.

Katarzyna Dwornik, autorka książki „Zdrowy dom”, radzi zrobić przed rozpoczęciem pracy krótką rozgrzewkę ramienia, ręki i palców. Zaleca również regularne przerwy od pracy, najlepiej co 20 minut. Aby zniwelować problem, warto odwiedzić fizjoerepeutę.

Zobacz również

Więźniowie z zakładu karnego porządkowali cmentarz przy kościele w Białołęce

Więźniowie z zakładu karnego porządkowali cmentarz przy kościele w Białołęce

Pisanki z popcornu, puzzli, piór czy gazet można zobaczyć na nietypowej wystawie

Pisanki z popcornu, puzzli, piór czy gazet można zobaczyć na nietypowej wystawie

Polecamy

Xavi pozwał dziennikarza, który zarzucił mu wysyłanie „nieprzyzwoitych wiadomości”

Xavi pozwał dziennikarza, który zarzucił mu wysyłanie „nieprzyzwoitych wiadomości”

Oddaliśmy serialowi „Dom” najlepsze historie z naszego życia. Oto kulisy tego serialu

Oddaliśmy serialowi „Dom” najlepsze historie z naszego życia. Oto kulisy tego serialu

Rüdiger pozwał dziennikarza, który oskarżył go o wspieranie islamskich terrorystów

Rüdiger pozwał dziennikarza, który oskarżył go o wspieranie islamskich terrorystów