W skrócie
Sałatki doskonałe na lato
Lato to idealna pora, by wprowadzić do naszej diety więcej warzyw i owoców. Najlepiej przygotować sobie lekką i zdrową sałatkę, która sprawdzi się również podczas upałów. Dzięki temu dostarczymy naszemu organizmowi sporą dawkę cennego błonnika, witamin i minerałów, a także nie będziemy musieli spędzać długiego czasu w kuchni przy gotowaniu, smażeniu, czy pieczeniu.
Zebraliśmy kilka polecanych i sprawdzonych przepisów, z których możesz skorzystać, przygotowując pyszną przekąskę na lato.
Polecane sałatki na lato:
Sałatka grecka wiejska
Tradycyjna sałatka grecka, zwana także sałatką wiejską, jest prosta i szybka do wykonania. Przygotowuje się ją z:
- pomidorów,
- ogórków,
- oliwek,
- czerwonej cebuli,
- sera feta
- i niekiedy zielonej papryki.
Całość doprawiona jest oliwą, odrobiną octu winnego oraz solą i suszonym lub świeżym oregano. W Grecji najczęściej podawana jest jako przystawka przed głównym daniem.
Sałatka ta zyskała dużą popularność w wielu krajach. W Polsce często dodaje się do niej sałatę lodową lub rukolę.
Mamy dla ciebie przepis na pyszną, lekką sałatkę grecką, idealną na lato. Jej przygotowanie zajmuje jedynie 15 minut. Proponujemy dodać do niej dobrej jakości ser feta, pokrojony w większe plastry, a całość polać oliwą z oliwek i posypać odrobiną suszonego oregano. Sałatki nie należy bardzo solić, ponieważ sam ser jest już dostatecznie słony.
Sprawdź, jak zrobić pyszną sałatkę grecką krok po kroku. Kliknij w przycisk:
Sałatka grecka - przepis
(porcja dla 4 osób, czas przygotowania: ok. 15 minut)

Składniki:
- 3 pomidory,
- 3 ogórki,
- 1 cebula czerwona,
- czarne oliwki bez pestki ( ok. 20 sztuk),
- 200 g sera feta,
- oliwa z oliwek,
- szczypta oregano,
- szczypta soli i pieprzu.
Jak zrobić sałatkę grecką?
- Przygotowanie sałatki zacznij od umycia warzyw.
- Ogórki obierz i pokrój w średniej wielkości kostkę.
- Jeśli chcesz to obierz pomidora ze skórki ( według uznania) i również pokrój na kawałki.
- Cebulę posiekaj w drobne piórka.
- Połącz wszystkie warzywa w miseczce i dodaj oliwki.
- Ser feta pokrój w kostkę lub plastry i dodaj do sałatki.
- Całość pole oliwą i dopraw delikatnie solą (ser feta jest już słony), pieprzem i oregano.
Sałatka grecka gotowa. Palce lizać. Życzymy smacznego!
Zobacz też inne przepisy ze Strony Kuchni:
- Jak wykorzystać ocet w kuchni? 8 sprawdzonych sposobów
- "Patelnia rolnika" to prawdziwy hit. Autor vloga Oddaszfartucha zdradza przepis
- Amerykański klasyk, czyli kusząca zapiekanka Mac and Cheese
- Ten wyborny sernik z przepisu babci zawsze się udaje
- Poznaj przepis na pyszne gofry z Liège. Pokochasz je od pierwszego gryza
- Ile waży szklanka mąki, oleju i cukru? Oto przelicznik kuchennych miar
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na Twitterze!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Polecane oferty
Najczęściej fałszowane produkty spożywcze na świecie