Senior Fit. Lubelscy seniorzy wyginają śmiało ciało

Gabriela Bogaczyk
Jeden z filmików o tym, jak prawidłowo ćwiczyć w plenerze.
Jeden z filmików o tym, jak prawidłowo ćwiczyć w plenerze. http://seniorpck.pl
Senior Fit to projekt, który zachęca lubelskich seniorów do większej aktywności fizycznej.

W internecie są już dostępne krótkie filmiki zachęcające wszystkich seniorów do uprawiania aktywności fizycznej. Na pomysł projektu Senior Fit wpadł lubelski oddział Polskiego Czerwonego Krzyża.

- W ten sposób zachęcamy osoby starsze do uprawiania różnych sportów. W ramach projektu powstało sześć krótkich filmów instruktażowych, w których seniorzy z Lublina i Kraśnika pokazują i tłumaczą, jak prawidłowo i bezpiecznie ćwiczyć - tłumaczy Iwona Budka, koordynatorka projektu Senior Fit w lubelskim PCK.

Każdy odcinek prezentuje inny typ ćwiczeń i miejsce ich wykonywania, np. w domu, w plenerze, na siłowni, fitness, na basenie czy nordic walking.

Wykonywane ćwiczenia prezentują zawodowi trenerzy oraz seniorzy - wolontariusze PCK. Jedną z uczestniczek projektu jest pani Janina Ziemińska, 70-latka z Lublina.

- Brałam udział w nagrywaniu kilku filmów, np. na basenie i fitness. To było dla mnie wielkie wyzwanie zarówno pod względem aktorskim, jak i sportowym - śmieje się. - Jednak przede wszystkim to była świetna zabawa. Staraliśmy się prezentować poszczególne ćwiczenia bardzo dokładnie i precyzyjnie, by później inni seniorzy mogli z nich skorzystać - wspomina pani Janina.

Podkreśla, że wzięła udział w projekcie z myślą o swojej formie. - Aktywność fizyczna i uprawianie sportu przynoszą mi wiele radości. Można nabrać energii na cały dzień. Nie wspomnę już o korzyściach zdrowotnych - dodaje kobieta.

Właśnie po to, by poprawić kondycję u osób starszych, powstał projekt Senior Fit. Lubelski oddział PCK uzyskał fundusze na jego realizację z Ministerstwa Sportu i Turystyki. - Dostaliśmy 120 tys. złotych. Od wiosny odbywały się zajęcia fizyczne z poszczególnych dyscyplin. Seniorzy ćwiczyli, doskonalili swoje umiejętności sportowe. Efektem tych spotkań są właśnie krótkie filmy prezentujące ich aktywność - tłumaczy Iwona Budka. I dodaje, że ta grupa osób powinna szczególnie dbać o sprawność fizyczną.

- Każdy człowiek przechodzi proces starzenia się w różny sposób, w zależności od indywidualnych predyspozycji organizmu. Proces ten przyspieszają takie czynniki, jak: urazy, choroby, złe odżywianie, brak aktywności społecznej i fizycznej. Dlatego warto wpłynąć na ten proces, by go spowolnić i poprawić jakość życia seniorów - wyjaśnia Budka.

Filmy instruktażowe można oglądać na YouTube, na kanale Lubelskiego Oddziału Okrę-gowego PCK i na stronie seniorpck.pl. W ten sposób każdy może bezpłatnie zobaczyć, jak prawidłowo i bezpiecznie powinno się uprawiać aktywność fizyczną w starszym wieku.

Harmonogram zajęć

Seniorzy w Lublinie mogą liczyć na szereg atrakcji i zajęć. Oto harmonogram w styczniu: - Wtorek, 12.01: Bal karnawałowy w Centrum Aktywizacji i Rozwoju Seniorów przy ul. Nałkowskich 114, godz. 14.30. Wstęp wolny.

- 24 stycznia, również przy ul. Nałkowskich można przyjść na darmowe zajęcia psychologiczne oraz muzyczne. Warsztaty zaczynają się o godz. 14.30

- W każdy piątek stycznia odbywają się darmowe warsztaty komputerowe w Centrum Aktywności Środowiskowej MOPR przy ul. Grygowej 4b. Trwają od godz. 10 do 13.

Wideo

Komentarze 6

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Goiść
A po co w ogóle usprawniać seniorów?
Żeby dłużej żyli i byli tylko balastem dla naszego Rządu?????????????
J
Jadzia
to już jest żałosne, trzeba wyjść z inicjatywa do ludzi, czy zapisać sie do jakiejś organizacji przy kościele, wtedy wolny czas będzie wypełniony
b
bogna
Duże osiedle B Prusa !Seniorzy sami sobie !Żadnych propozycji rozrywek, może zamienić zasiedziałych nieaktywnych prezesów ,na młodszych którzy wykażą ,poderwią ludzi ,zechcą coś robić !
R
RKS
Dodatkowo KONIECZNIE muszą przewietrzyć głowę, bo to właśnie te bezrefleksyjne od dekad osoby zgotowały nam pisi rząd i od dekad te oczadzone mitologia o żydowskim królu osoby nie zrobiły nic z rozbisurmanionym do granic pychy i absurdu klerem, który dziś doi nasz kraj na dorobku z każdej możliwej złotówki od podatnika, wp... się do ustanawiania prawa i do łóżka każdemu, gwałci małych obywateli RP, a na koniec... ucieknie z majątkiem do Watykanu. Amen
m
miś
kolejny projekt który pozwoli przytulić parę zł dotacji a nie przyniesie ani grosza pożytku,senior jak ma w naturze ruch to nic mu w tym nie przeszkodzi
k
kaja
chętnie się tam udam
Dodaj ogłoszenie