Senior Fit. Lubelscy seniorzy wyginają śmiało ciało

W internecie są już dostępne krótkie filmiki zachęcające wszystkich seniorów do uprawiania aktywności fizycznej. Na pomysł projektu Senior Fit wpadł lubelski oddział Polskiego Czerwonego Krzyża.

- W ten sposób zachęcamy osoby starsze do uprawiania różnych sportów. W ramach projektu powstało sześć krótkich filmów instruktażowych, w których seniorzy z Lublina i Kraśnika pokazują i tłumaczą, jak prawidłowo i bezpiecznie ćwiczyć - tłumaczy Iwona Budka, koordynatorka projektu Senior Fit w lubelskim PCK.

Każdy odcinek prezentuje inny typ ćwiczeń i miejsce ich wykonywania, np. w domu, w plenerze, na siłowni, fitness, na basenie czy nordic walking.

Wykonywane ćwiczenia prezentują zawodowi trenerzy oraz seniorzy - wolontariusze PCK. Jedną z uczestniczek projektu jest pani Janina Ziemińska, 70-latka z Lublina.

- Brałam udział w nagrywaniu kilku filmów, np. na basenie i fitness. To było dla mnie wielkie wyzwanie zarówno pod względem aktorskim, jak i sportowym - śmieje się. - Jednak przede wszystkim to była świetna zabawa. Staraliśmy się prezentować poszczególne ćwiczenia bardzo dokładnie i precyzyjnie, by później inni seniorzy mogli z nich skorzystać - wspomina pani Janina.

Podkreśla, że wzięła udział w projekcie z myślą o swojej formie. - Aktywność fizyczna i uprawianie sportu przynoszą mi wiele radości. Można nabrać energii na cały dzień. Nie wspomnę już o korzyściach zdrowotnych - dodaje kobieta.

Właśnie po to, by poprawić kondycję u osób starszych, powstał projekt Senior Fit. Lubelski oddział PCK uzyskał fundusze na jego realizację z Ministerstwa Sportu i Turystyki. - Dostaliśmy 120 tys. złotych. Od wiosny odbywały się zajęcia fizyczne z poszczególnych dyscyplin. Seniorzy ćwiczyli, doskonalili swoje umiejętności sportowe. Efektem tych spotkań są właśnie krótkie filmy prezentujące ich aktywność - tłumaczy Iwona Budka. I dodaje, że ta grupa osób powinna szczególnie dbać o sprawność fizyczną.

- Każdy człowiek przechodzi proces starzenia się w różny sposób, w zależności od indywidualnych predyspozycji organizmu. Proces ten przyspieszają takie czynniki, jak: urazy, choroby, złe odżywianie, brak aktywności społecznej i fizycznej. Dlatego warto wpłynąć na ten proces, by go spowolnić i poprawić jakość życia seniorów - wyjaśnia Budka.

Filmy instruktażowe można oglądać na YouTube, na kanale Lubelskiego Oddziału Okrę-gowego PCK i na stronie seniorpck.pl. W ten sposób każdy może bezpłatnie zobaczyć, jak prawidłowo i bezpiecznie powinno się uprawiać aktywność fizyczną w starszym wieku.

Seniorzy w Lublinie mogą liczyć na szereg atrakcji i zajęć. Oto harmonogram w styczniu: - Wtorek, 12.01: Bal karnawałowy w Centrum Aktywizacji i Rozwoju Seniorów przy ul. Nałkowskich 114, godz. 14.30. Wstęp wolny.

- 24 stycznia, również przy ul. Nałkowskich można przyjść na darmowe zajęcia psychologiczne oraz muzyczne. Warsztaty zaczynają się o godz. 14.30

- W każdy piątek stycznia odbywają się darmowe warsztaty komputerowe w Centrum Aktywności Środowiskowej MOPR przy ul. Grygowej 4b. Trwają od godz. 10 do 13.