Zdrowe śniadanie - co przygotować?
Oczywiście każdy z nas lubi coś innego. Jedni wolą śniadania na słodko, inni wręcz przeciwnie. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie listę kilku propozycji, zarówno ze śniadaniami wytrawnymi, jak i tymi na słodko. Znajdzie się coś dla fanów jajek, owsianek, a także dla tych, którzy nie lubią jeść śniadań.
Dla osób, które mają problem z jedzeniem o poranku polecamy wszelkiego rodzaju zdrowe koktajle lub smoothie. W płynnej i zdrowej formie dostarczysz kalorie potrzebne na start.
Rano istotne też jest, ile czasu możesz poświęcić na przygotowanie zdrowego śniadania. Wzięliśmy to pod uwagę i znajdziesz na naszej liście również propozycje, które przygotujesz w kilka minut.
- Szakszuka
- Jajka w kokilkach
- Placuszki z bananami
- Omlet
- Budyń jaglany
- Pieczona owsianka
- Owsianka
- Koktajl
- Jogurt naturalny z owocami
- Chlebek bananowy
Propozycje z powyższej listy możesz przygotowywać na wiele różnych sposobów. Eksperymentuj w kuchni i znajdź swoje ulubione smaki i połączenia!
Jeśli mimo wszystko najbardziej lubisz jeść pieczywo na śniadanie, warto pomyśleć o przygotowaniu własnej pasty do kanapek lub kremu czekoladowego z avocado. Będzie to zdrowsza opcja, od kupowania sklepowych past do smarowania chleba czy kremów czekoladowych.
Idealne do kuchni
DUKA
Talerz obiadowy folk DUKA FELICIA FOLK 27 cm biały porcelana
talerz obiadowy duka folk to praktyczny element wy…
DUKA
Szklanka do napojów DUKA EKVATOR 300 ml zielona szkło
szklanka duka ekvator to doskonały wybór dla każde…
DUKA
IDUNN TALERZ GŁĘBOKI 22CM KWIATY DUŻE
zadbaj o to, by serwowane przez ciebie zupy zawsze…
DUKA
Talerz śniadaniowy folk DUKA FELICIA FOLK 19 cm biały porcelana
zadbaj o to, by twoje śniadania nabrały eleganckie…
DUKA
Talerz głęboki folk DUKA FELICIA FOLK 22 cm biały porcelana
głęboki talerz duka folk to gratka dla miłośników …
DUKA
Talerz głęboki bananowiec DUKA EKVATOR 22 cm zielony fajans
z talerzem duka ekvator, na twoim stole zapanuje p…
DUKA
TRA SVART WIDELEC STOŁOWY
widelec duka tra svart to jedno z tych podstawowyc…
DUKA
Kubek DUKA MAROCKO 300 ml zielony fajans
kubek duka marocko to jeden z tych praktycznych el…
DUKA
Kubek DUKA SKOG MIST 340 ml zielony granatowy kamionka
kubek duka skog fens to jedno z tych praktycznych …
DUKA
Kubek w jodełkę DUKA SKOG FENS 340 ml zielony granatowy kamionka
z kubkiem duka skog fens, twój ulubiony gorący nap…
DUKA
Zestaw sztućców dla 6 osób DUKA PALERMO 24 elementy srebrny stal ...
DUKA
Misa sałatkowa ze sztućcami DUKA ACACIA 24 cm 3500 ml porcelana biała
misa sałatkowa ze sztućcami duka acacia to znakomi…
DUKA
Zestaw 5 miseczek z obrotową tacą DUKA ACACIA biały porcelana drewno
zestaw duka acacia pozwoli ci wygodnie, a przy tym…
DUKA
Zestaw sztućców DUKA TROPEA 60 elementów stal nierdzewna
zestaw sztućców duka tropea to idealny wybór dla k…
DUKA
Talerz obiadowy w jodełkę DUKA SKOG FENS 27.5 cm zielony granatowy ...
talerz duka skog fens to ciekawa propozycja dla ka…
Zdrowe śniadanie - wybrane przepisy
- Placuszki z bananami
To bardzo prosty przepis i szybki w przygotowaniu. Najwięcej czasu musisz poświęcić na samo smażenie placuszków. Do przygotowania placuszków potrzebujesz tylko trzech składników: 2 banany, 2 łyżki mąki oraz 2 jajka. Banana rozgnieć i połącz z resztą składników. Placuszki smaż na patelni po kilka minut na każdej stronie.
Placuszki możesz polać syropem klonowym lub innym sosem, który lubisz. Dorzuć do tego garść owoców, najlepiej sezonowych, chociaż mrożone też się świetnie sprawdzą. Możesz dodać również gorzką czekoladę lub masło orzechowe.
- Budyń jaglany
Potrzebne Ci będą: ½ szklanki kaszy jaglanej, 1,5 szklanki mleka kokosowego, ½ szklanki wody, banan, szczypta soli, łyżka miodu i łyżka oleju kokosowego. Kaszę jaglaną należy opłukać, a następnie włożyć do garnka i zalać szklanką mleka kokosowego oraz wodę Dodać szczyptę soli i gotować 15 min na małym ogniu. W trakcie gotowania dodać łyżkę oleju kokosowego i pokrojonego banana. Zdejmij z ognia, dodaj pół szklanki mleka kokosowego i miód. Wszystko zblenduj. Podawaj z ulubionymi dodatkami.
- Szakszuka
To bardzo ciekawe i pożywne śniadanie. Potrzebne będą: pomidory z puszki, szynka, szpinak, ulubione warzywa, przyprawy oraz jajka. Na patelnię wleć pomidory z puszki, wrzuć pokrojoną szynkę oraz garść szpinaku. Dodaj pokrojone warzywa, świetnie będzie pasować tutaj czerwona papryka. Na wierzch rozbij jajko lub dwa. Przykryj patelnię. Smaż wszystko na małym ogniu. Szakszuka będzie gotowa, kiedy jajka się zetną. Posyp wszystko ulubionymi przyprawami. Zdrowe śniadanie gotowe. Możesz jeść szakszukę z pieczywem.
Dobry blender w promocji? Sprawdziliśmy
tefal
HB95LD Infinity Force Pro Blender TEFAL
blender ręczny o mocy 1200 w, 4 ramienne stalowe o…
tefal
HB65KD38 QuickChef Blender TEFAL
blender ręczny tefal hb65kd38 quickchef o mocy 100…
Bosch
Bosch MaxoMixx MS8CM6160
Funkcje:miksowanie, rozdrabnianie (siekanie), ubij…
KitchenAid
KitchenAid K400 5KSB4054EBK
Funkcje:mieszanie, miksowanie;Funkcje dodatkowe:3 …
Caso Germany
Caso Germany B350
Funkcje:miksowanie;Funkcje dodatkowe:4-strefowe os…
KitchenAid
KitchenAid 5KHBV83EDG
Funkcje:miksowanie, rozdrabnianie (siekanie), ubij…
KitchenAid
KitchenAid 5KHBV83EOB
Funkcje:miksowanie, rozdrabnianie (siekanie), ubij…
Sencor
Sencor SCB 6150SS-EUE3
Funkcje:rozdrabnianie (siekanie), ubijanie piany;G…
KitchenAid
KitchenAid K400 5KSB4026EKG
Funkcje:mieszanie, miksowanie;Funkcje dodatkowe:3 …
Ninja
Ninja HB150EU
Funkcje:miksowanie;Funkcje dodatkowe:10 programów …
Black&Decker
Black&Decker BXHB1000E
Funkcje:mieszanie, miksowanie;Funkcje dodatkowe:fu…
Gastroback
Gastroback Design Micro 41029
Funkcje:kruszenie lodu, miksowanie;Funkcje dodatko…
Sharp
Sharp Active SA-FP1001BWEU
Funkcje:miksowanie;Funkcje dodatkowe:brak;Gwarancj…
Zwilling
Zwilling Enfinigy 53003-000-0
Funkcje:miksowanie;Funkcje dodatkowe:4-strefowe os…
Bosch
Bosch CleverMixx MSM2650B
Funkcje:miksowanie, rozdrabnianie (siekanie), ubij…
RAVEN
RAVEN ENB002
Funkcje:mielenie, miksowanie;Funkcje dodatkowe:mie…
Zobacz inne ciekawe promocje
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na Twitterze!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
