Anna Bernady, sportsmenka z Chełma odnosi sukcesy w kraju (ZDJĘCIA)
Anna Bernady to kobieta na medal. 8 marca zdobyła złoty krążek podczas Pucharu Ziemi Puckiej w Żelistrzewie w kategorii fitness sylwetkowe open.
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Top akcesoria fitness na odchudzanie. Podkręć swoje ćwiczenia w domu!
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
"Świeć się z Energą"? To już ostatnie dni głosowania!
Jesteśmy na ostatniej prostej dobroczynnego plebiscytu miast, w którym nasze województwo reprezentuje Chełm. Tu rywalizacja łączy się z pomaganiem, dlatego...
PO przedstawiła swoich kandydatów na prezydentów Chełma i Zamościa
Agnieszka Jaczyńska jest kandydatką Platformy Obywatelskiej na prezydenta Zamościa w kwietniowych wyborach samorządowych. Na prezydenta Chełma zaś z ramienia...
Chełm pokonał Lublin i zawalczy o tytuł Świetlnej Stolicy Polski
Właśnie wystartował drugi etap plebiscytu, w którym 16 najładniej oświetlonych miejscowości Polski walczy o laur Świetlnej Stolicy. Województwo lubelskie...
Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z kettlebellem
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
Trendy wellness 2024. Tak zadbasz o swój dobrostan w nowym roku
Nowy rok to nowe sposoby na dobre samopoczucie i zdrowie! W 2024 r. na topie jest sam wellness, ale w ramach dbania o siebie możemy wypróbować ciekawych metod,...
Rusz brzuch! Te ćwiczenia pomogą ci najszybciej wyszczuplić talię
Jakie są skuteczne ćwiczenia na brzuch? Polecamy tylko te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Sprawdź optymalny trening...
To jedno ćwiczenie zmieni twoje ciało. Efekty to nie tylko płaski brzuch!
Wzmacnia brzuch, plecy i wiele innych partii ciała, a zaprzęgnięte do treningu zapewnia oszałamiające efekty. Ćwiczenie zwane plankiem lub deską należy do...
Najaktywniejsi chełmscy radni zostali nagrodzeni za swoją postawę
Podczas ostatniej sesji Rady Miasta Chełm Krzysztof Jakubowski prezes Zarządu Fundacji Wolności wręczył nagrody dla najaktywniejszych chełmskich radnych.
Baw się i chudnij. Tak aktywność spala tłuszcz, wzmacnia i poprawia nastrój
Nudzi cię wykonywanie mozolnych ćwiczeń, ale chcesz zadbać o kondycję i zrzucić parę zbędnych kilogramów? Baw się i ćwicz zumbę. Ten rodzaj zajęć fitness...
Jane Fonda zdradziła sekret jej długowieczności. Aktorka kończy 87 lat
Jane Fonda jest seniorką światowego show-biznesu. Aktorka ma 87 lat i zachwyca innych swoim wyglądem, figurą i aparycją. Jak to możliwe, że aktorka wygląda na...
Brakowało mu ognia w związku, więc podpalił stodołę swojej byłej
40-letni mieszkaniec Chełma odpowie za podpalenie m.in. budynków gospodarczych i stodoły w gminie Dubienka. Według ustaleń policji to były partner...
Chełm otrzymał 4 mln złotych na modernizację miejskiego oświetlenia
Chełmski samorząd otrzymał dotację w wysokości 4 milionów złotych w ramach rządowego programu "Rozświetlamy Polskę". Środki zostaną przeznaczone na modernizację...
W domu bałagan i zimno, troje kilkuletnich dzieci nie śpi, a rodzice pijani
Dozór policji oraz zakaz zbliżania się i kontaktowania zastosowała prokuratura wobec rodziców, którzy znęcali się nad trójką dzieci w wieku od 2 do 6 lat. Na...
Nielegalne papierosy nie trafią na krajowy rynek. Przejęła je straż graniczna
Zatrzymane nielegalne papierosy o wartości ponad 90 tys., zł, to efekt działań funkcjonariuszy z Nadbużańskiego Oddziału Straży Granicznej przeprowadzonych na...
Bezpłatne kursy dla opiekunów medycznych w chełmskich „Medykach”
Szkoła Policealna - Medyczne Studium Zawodowe im. Władysławy Szoc w Chełmie jest jedynym w Chełmie i regionie chełmskim realizatorem kursów kwalifikacyjnych dla...