Warto przeprowadzić głodówkę! Zobacz, jak zrobić to z korzyścią dla zdrowia. Polecamy 6 łatwych zaleceń bezpiecznego postu

Głodówka, nazywana też postem, to temat budzący wiele emocji. Tymczasem eksperci już dawno rozstrzygnęli kwestię jej wpływu na zdrowie. Gdy jest krótka, odciąża układ trawienia i sprawia, że organizm szybciej pozbywa się złogów i zbędnych produktów metabolizmu, a dzięki temu łatwiej dokona samonaprawy.

Dłuższe powstrzymywanie się od jedzenia jest już szkodliwe, ponieważ upośledza funkcjonowanie wielu układów, a przy tym nie dostarcza składników niezbędnych do regeneracji komórek.

Krótkie i regularne głodówki, które trwają nie dłużej niż dobę, to sprawdzona metoda odchudzania i poprawy kondycji organizmu, a na dodatek mniej uciążliwa niż klasyczna, stosowana w sposób ciągły dieta niskokaloryczna. Mowa o metodzie intermittent fasting, która jest też znana jako post przerywany. Metoda nazwana krótko dietą IF to jednak zbiór kilku zasad, których dla zdrowia warto trzymać się nawet na co dzień.