Wege przepisy na makaron, ryż i inne pomysły. Co zjeść 25.09.2023?

Przepisy na wege obiad, kolację czy śniadanie zebraliśmy w jednym miejscu. Sprawdziliśmy, jakie ostatnio pojawiły się ciekawe pomysły na wegańskie dania i zebraliśmy je w jednym miejscu, aby wybieranie odpowiedniego przepisu na dzisiaj było jeszcze łatwiejsze. Śledź ten artykuł, bo codziennie szukamy nowych przepisów!

Co jedzą weganie, a czego nie?

Weganie jedzą rośliny w każdej postaci, nie jedzą natomiast mięsa ani żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Mięsożercy nie zawsze zdają sobie sprawę z tego, czego nie jedzą weganie i z jakiego powodu tak się dzieje. Zanim zaproponujesz weganinowi sernik, sprawdź:

• Czy weganie jedzą ser? Każdy naturalny ser produkowany jest z mleka, tak więc w diecie wegańskiej nie ma miejsca dla serów żółtych ani białych.
• Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie pochodzą od zwierząt, rosną w ziemi jak rośliny, a więc wpisują się doskonale w wegańskie menu.
• Czy weganie jedzą masło? A czy masło jest roślinne? Dostępne w sklepach od pokoleń tzw. masło roślinne może zawierać serwatkę lub inne składniki powstałe na bazie mleka, więc takie masło nie jest wegańskie. Dostępne są jednak masła np. z awokado, które można z powodzeniem wykorzystywać do wege kanapek.
• Czy weganie jedzą jajka? Kurze fermy to dla wegan synonim cierpienia zwierząt, a więc jajka, jako produkt pochodzący z takich miejsc, nie sa produktem wegańskim.

Przepisy na wege dania sezonowe

Hejka! Próbowaliście kiedyś klopsików w wersji wege? ❤️

Te ze zdjęcia wykonane są z... czarnej fasoli! ❤️ Na dodatek zawierają same zdrowe składniki i są pieczone, dzięki czemu bardziej pozytywnie wpływają na pracę naszego serca i poziom cholesterolu niż smażone na patelni :)

Zapraszam po przepis na około 14 sztuk:

🖤 puszka, czyli ok. 400 g odsączonej czarnej fasoli (możesz wybrać też czerwoną lub białą)
🖤 1/2 posiekanej cebuli
🖤 1/2 szklanki zmielonych płatków owsianych
🖤 2 łyżki płatków drożdżowych
🖤 przyprawy: 1/2 łyżeczki papryki, oregano, czosnku, sól do smaku
🖤 łyżka oliwy
🖤 łyżka przecieru pomidorowego
🖤 łyżka sezamu
🖤 garść posiekanej natki pietruszki
🖤 4-5 łyżek mąki żytniej lub pełnoziarnistej, dopasuj ilość do konsystencji masy, by uformować kuleczki

1. Wszystkie składniki oprócz mąki zblenduj i wymieszaj z mąką na gładką masę, dostosuj jej ilość pod konsystencję. Klopsy powinny się uformować przy zwilżonych wodą lub oliwą dłoniach. Dodaj więcej soli do smaku, jeśli potrzebujesz.
2. Upiecz je na papierze do pieczenia w 200 stopniach przez 25 minut lub aż nie będą spieczone zzewnątrz.
3. Podawaj z sosem pomidorowym lub innym ulubionym w zdrowszej wersji i polej gotowe danie zdrowym olejem tłoczonym na zimno :)

Zdrowy obiad gotowy :) Dodatkowo zdrowie naszego serca i prawidłowy poziom cholesterolu może wesprzeć Głóg oraz Trans-Resweratrol 🌱

Współpraca reklamowa z @yango_pl

#przepis #zdrowyprzepis #pulpety #klopsy #weganizm #wegańskie #pieczone #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #bestofvegan #conaobiad #zdrowyobiad #obiad #sospomidorowy #fotografkulinarny #fotografiakulinarna #veganmeat #wege #fasola #blackbeans #przepisy #cholesterol #smacznie #bezmiesa #nomeat

Mam Ci wysłać na priv któryś z tych pysznych wegańskich przepisów? 😏

Wystarczy Ci 30 sekund, żeby zrobić te 2 rzeczy:
1️⃣ Kliknij w papierowy samolocik pod zdjęciem ⬆️ i udostępnij post u siebie na insta story (wybierz opcję „dodaj do relacji”)
2️⃣ Napisz w komentarzu ⬇️ który przepis najbardziej Cię kusi

2 punkty odhaczone? To zaraz wyślę Ci na priv wybrany przepis 🥰💌

[autopromocja]

#weganiepolska #wegetarianizmpolska #wegeobiad #zdrowadieta #szybkoismacznie

🗝️ wege przepisy, co wege ugotować na obiad, wegański przepis, ramen bez mięsa, wege hot dogi

Czy jesienią cokolwiek smakuje lepiej niż smażone na maśle, piękne, świeże borowiki, z dodatkiem podstawowych ziół i przypraw? Chyba nie. Smak najprościej przyrządzonych prawdziwków jest po prostu wspaniały, a tagliatelle z cukinii dopełnia dzieła. Bywa, że jeden przepis mówi więcej niż tysiąc słów i to jest właśnie ta sytuacja 🙂
🍁🍁🍁
https://www.facetikuchnia.com.pl/borowiki-z-tagliatelle-z-cukinii/
#porcini #borowiki #grzyby #jesien #inseasonnow #homemade #vegan #zucchini #zucchinipasta #facetikuchnia #plantbaseddiet

OMLET ŚLIWKA W CZEKOLADZIE to dosłownie idealne śniadanie przed szkołą, pracą czy uczelnią. Robi się go szybko, syci na bardzo długo no i do tego jest przeeeepyszny!
Połączenie kakao i śliwki to totalnie jedno z naszych ulubionych na jesienne poranki.
Śmiało możemy powiedzieć, że ten omlet jest godnym przeciwnikiem dla omleta szarlotki🤫🤎

A masło migdałowe z wanilią i cynamonem od @koro wznosi tego omleta na jeszcze wyższy poziom! Ten dodatek jest u nas obowiązkowy!

Przepis w następnych kafelkach 🤌🏼

[współpraca]
Przypominamy, że z naszym kodem: SINNAMOONS5 macie zniżkę na wszystkie produkty na stronie @koro_poland 🫶🏼

#wspolpraca #reklama #omlet #omletczekoladowy #sliwkawczekoladzie #czekolada #sliwka #slodkiesniadanie #przepisnaomleta #przepisnaomletanaslodko #omletnaslodko #wegesniadanie #roslinnyomlet #roslinnesniadanie

omlet • omlet czekoladowy • omlet na słodko • śliwka w czekoladzie • wege śniadanie • wege przepisy • przepis na omleta na słodko • roślinny omlet • roślinne śniadanie • śliwka • czekolada

Udany przepis na serial and chill? Znamy go! ✨

👉 Maca zawarta w Maca i Reishi pomaga w zachowaniu naturalnej aktywności seksualnej i energii.

#terranova #suplementacja #vegan

Ostatnie 5 dni jesiennej promocji 50% taniej na mój ebook Fit Przepisy 2023 - zawierający 120 prostych przepisów, każdy z wyliczoną kalorycznością. Przepisy z wykorzystaniem niedrogich produktów z Biedronki lub Lidla

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl

Jednoporcjowy sernik malinowy autorstwa @karolinasierbo 😍

Składniki:

• 4 herbatniki
• 150g skyru naturalnego/waniliowego (1 opakowanie)
• 50g białego twarogu chudego
• 100ml mleka (u mnie napój migdałowo-owsiany Sante)
• słodzik
• 100g mrożonych malin

Wykonanie:

• Kruszymy herbatniki i układamy na dnie naczynia. Resztę składników (oprócz malin) blendujemy na gładką masę. Maliny rozmrażamy i mieszamy z masą.
• Wylewamy na herbatniki. Możemy schłodzić w lodówce, ale jest gotowy już odrazu do jedzenia!
• PS. Jeżeli chcemy aby masa była bardziej stała, dodajemy 5g żelatyny rozpuszczonej w 30ml wrzątku i blendujemy z masą. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin, a po wyjęciu mamy fajną konsystencję stężałą
  Gotowe!

Kaloryczność:

• 250 kcal
• 29g białko
• 23g węglowodany
• 5g tłuszcze

#przepisy #smacznie #fit #pysznie #zdroweprzepisy #wiemcojem #zdrowojem #zdroweodżywianie #przepis #zdrowo #smacznego #fitdeser #fitprzepisy #zdrowienatalerzu #deser #fitslodycze #dessert #nosugar #vegan #deser #bezcukru #sugarfree #zdrowawersja #dietabezdiety #bezpieczenia #zdrowydeser #zdroweslodycze #fitprzepisy

🇬🇧⬇️ Sałatka z makaronu ryżowego z sosem orzechowym i chrupiącym tofu to mój pomysł na lekki lunch czy kolację. Jest idealna na letnie dni, gdy szkoda nam poświęcać dużo czasu na gotowanie. Mnóstwo chrupiących warzyw 🥬🥒🥕🫑, mięsisty makaron, obłędny sos na bazie masła orzechowego 🥜 inspirowany indonezyjską kuchnią i kawałki smażonego chrupiącego tofu – chyba nie można przejść obok niej obojętnie? 😋 Przepis już na food2.pl 😉
⠀

---

⠀
Rice noodle salad with peanut sauce and crispy tofu cubes is my idea for a light lunch or dinner. It is perfect for summer days when we don't want to spend a lot of time cooking. Lots of crispy vegetables 🫑🥕🥒🥬, lucent noodles, delicious peanut butter 🥜 sauce inspired by Indonesian cuisine and pieces of crispy tofu - I think that no-one will be able to resist this combination! 😋
⠀
#foodphotography #foodstyling #fotografiakulinarna #stylizacjakulinarna #foodie #noodlesalad #ricenoodles #makaronryżowy #sosorzechowy #masłorzechowe #peanutbutter #tofu #crispytofu #salad #sałatka #prosteprzepisy #vegan #vegetarian #glutenfree #bezglutenu #weganizm #zdrowejedzenie #healthyeating #healthyfood #fitfood #blogkulinarny #easylunch #lekkakuchnia #weganskieprzepisy

PRZEPIS 🌱 Cukiniowy chlebek ze Smarowańcem Kremowym – na słodko! 🍞

Dziś mamy dla Was kolejny przepis od naszej ambasadorki @domtargosz! Tym razem przygotowała dla Was pyszny i banalny w przygotowaniu chlebek, który świetnie sprawdzi się jako śniadanie 🫶

Dlaczego cukinia? Bo jest równie dobrym dodatkiem do ciasta jak marchewka czy dynia: to neutralne w smaku warzywo powoduje, że ciasto jest wilgotne i długo zachowuje świeżość. 
A nasz Smarowaniec też gra tu ważną rolę: daje puszystość i sprawia, że chlebek rozpływa się w ustach. No i jest najlepszym dodatkiem do gotowego chlebka: posmaruj kawałek Kremowym Smarowańcem, polej syropem klonowym albo dodaj ulubioną konfiturę ☁️🍯

Składniki:
▪️ 1/2 szklanki neutralnego oleju lub oliwy
▪️ 100 ml roślinnego mleka
▪️ 50g Smarowańca Kremowego klasycznego Wege Siostry 
▪️ 150g cukru trzcinowego
▪️ 1 średnia cukinia
▪️ 250g mąki pszennej, orkiszowej lub owsianej
▪️ 1 łyżeczka proszku do pieczenia
▪️ 1/2 łyżeczka sody
▪️ 1/2 łyżeczki soli
▪️ ok. 100g ulubionych orzechów i płatki owsiane do posypania
▪️ do podania: Smarowaniec Kremowy z nerkowców klasyczny, syrop klonowy 

Przygotowanie:
Cukinię zetrzyj na dużych oczkach tarki i odciśnij dobrze z soku – nie pomijaj tego kroku bo zbyt duża ilości cukiniowego płynu spowoduje zakalec w cieście.

Wymieszaj cukier z oliwą, Smarowańcem Kremowym i roślinnym napojem do rozpuszczenia cukru.

W osobnej misce połącz mąkę z proszkiem do pieczenia, solą i sodą. Dodaj mokre składniki oraz startą cukinię i dobrze wymieszaj, na koniec dodaj orzechy. 

Piecz w 180*C ok. 40-50 minut – do suchego patyczka. Dokładny pieczenia zależy od tego jak soczysta jest cukinia.

Wystudź i zjadaj posmarowane Smarowańcem Kremowym klasycznym  i polane syropem klonowym (wspaniały jest dodatek szczypty soli na górę)!

Leć do kuchni albo zapisz sobie przepis na później! 💾 

👉 Smarowańce Kremowe kupisz m.in w: Auchan, Carrefour, Frisco, Organic i naszym sklepie online 🛍

---

#wegesiostry #dominikatargosz #smarowanieckremowy #kremowy #kanapkowy #wegeser #wege #weganskieprzepisy #prosteprzepisy #szybkieprzepisy #cukinia #chlebekcukiniowy #weganskiewypieki #ciastobezlaktozy

Przepis na łatwe i pyszne sojburgery z burakiem ⬇️

‼️ZAPISZ TEN POST, żeby potem nie szukać

6 dużych kotletów:
1 szklanka granulatu sojowego (60 g) - do kupienia np. w Rossmannie
1 szklanka bułki tartej (110 g)
2 duże buraki ugotowane (350 g)
1 mała cebula (40 g)
3 łyżki oleju (30 g)
2 ząbki czosnku (10 g)
1 łyżka sosu sojowego (10 g)
1 łyżka przyprawy do mięsa mielonego
1 łyżeczka słodkiej papryki
0,5 łyżeczki pieprzu ziołowego

1️⃣ W misce zalewamy granulat wrzątkiem, tylko do poziomu granulatu i zostawiamy, aby wchłonął wodę (ok. 15 minut).
2️⃣ Buraki ścieramy na tarce o grubych oczkach, a cebulę kroimy w kostkę.
3️⃣ Czosnek przeciskamy przez praskę.
4️⃣ Mieszamy wszystkie składniki razem i odstawiamy na 15 minut. Następnie sprawdzamy konsystencję - ma być zbita, ale nie bardzo klejąca, masa powinna odchodzić od rąk. W razie potrzeby można dodać bułki tartej.
5️⃣ Dzielimy na 6 kawałków i formujemy z nich dużej kotlety grube na ok. 1,5 cm.
6️⃣ Smażymy burgery na rozgrzanym oleju, z dwóch stron. Odkładamy na ręcznik papierowy, drugim lekko przykrywamy i dociskamy, żeby odcisnąć nadmiar oleju.

💡 TIPY:

• Burgery można również upiec w piekarniku lub na grillu (tutaj kładziemy na tackach).
• Podajemy z ziemniaczkami, mizerią i kapustą kiszoną lub w podpieczonej bułce z sosem i górą warzyw.
• Sposób na cheeseburgera: gdy smażysz kotlety, to po odwróceniu ich na drugą stronę, połóż na każdym plaster wegańskiego sera i przykryj patelnię pokrywką.

Smacznego!

OBSERWUJ @askarzeznik po więcej wege przepisów 💚

🇵🇱➡️🇺🇲⬇️ BIAŁKOWE PANCAKES A'LA PIZZA 🥞🍕
‼️Makro bez dodatków: 297kcal B:23.6g T:1.2g W:47.5 ‼️
‼️Makro z moimi dodatkami: 407kcal V: 28.g T:7.5g W:53 ‼️
➡️ Zaobserwuj @_aguss_nowak po więcej ⬅️

SKŁADNIKI:

• 90g białek od @farmabialka.pl
• 55g wybranej mąki - u mnie ryżowa
• 70g skyru naturalnego
• 1/2 łyżeczki pdp lub sody
• szczypta soli
• pieprz
• 1 łyżeczka octu jabłkowego
• ew olej do smażenia - świetnie placuszki smażą się na @olej.polski - nie rozrywają się i nie przylegają do patelni
  PRZEPIS:
  Białka ubić na sztywną pianę ze szczyptą soli. Dodać skyr i jeszcze delikatnie miksować. Bardzo delikatnie wsypać mąkę i pdp oraz ocet jabłkowy. Smażyć na małym ogniu z obu stron.

DODATKI: 30g sera żółtego mozarella light, 2-3 plastry wędliny lub wędliny wegańskiej, ketchup 15g i ulubione przyprawy

🇺🇲⬇️ PROTEIN PANCAKES A'LA PIZZA 🥞🍕
‼️Macro without additives: 297kcal P:23.6g F:1.2g C:47.5 ‼️
‼️Macro with my additions: 407kcal P: 28.g F:7.5g C:53 ‼️
➡️ Follow @_aguss_nowak for more ⬅️

INGREDIENTS:

• 90g of egg whites from @farmabialka.pl
• 55g of selected flour - I used rice flour
• 70g of natural skyr
• 1/2 teaspoon of pdp or baking soda
• pinch of salt
• pepper
• 1 teaspoon of apple cider vinegar
• maybe oil for frying - the pancakes fry great in @olej.polski - they do not tear and do not stick to the pan
  RECIPE:
  Beat the egg whites with a pinch of salt until stiff. Add skyr and mix gently. Very gently add the flour, PDP and apple cider vinegar. Fry over low heat on both sides.
  ADDITIONS: 30g light mozzarella cheese, 2-3 slices of cold meat or vegan meat, 15g ketchup and favorite spices
  .
  .
  .
  .
  .
  .
  #placuszki
  #placki #pizzalover #pizzabezglutenowa #pizzafit #domowapizza #pankejki #pancakes #pancakestime #naleśniki #nalesniki #fitśniadanie #śniadaniemistrzów #sniadaniemistrzow #sniadanie #zdrowesniadanie #zdroweprzepisy #foodporn #comfortfood #fitobiad #fitkolacja #fitplacuszki #niskokaloryczne #liczekalorie #highprotein #proteinowe #redukcja #bezglutenoweprzepisy #bezglutenu #glutenfree