Zielona kawa sposobem na odchudzanie - hit czy mit?

Moda na odchudzanie nie przemija. Marzący o szczupłej sylwetce szukają różnych sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Zachwycają się np. niepozornym zielonym ziarenkiem kawy, które według producentów, ma pomóc otyłym. Jak jest naprawdę?

Zielona kawa to surowe, niewypalone owoce kawowca. Sprzedawana jest jako suplement diety w postaci pastylek. Ich skład zawierać może również kofeinę, żeń-szeń czy wyciągi z ziół.

Idę kupić zieloną kawę. Trzymajcie kciuki, by działało
O zielonej kawie jest głośno w sieci. Forumowicze wymieniają się uwagami i poradami na temat zażywania ekstraktu z zielonej kawy. Internautka Kasia pisze, że od dwóch tygodni zażywa ten suplement diety, ale na razie bez efektów, więc zaczyna ćwiczyć. Inny użytkownik pisze, że zielona kawa działa, tylko trzeba kupić oryginalny ekstrakt, bo w sieci zdarzają się podróbki. Magdalena z kolei podkreśla, że jej waga lekko poszła w dół. Ktoś inny nie poleca i komentuje: Zielona kawa - to nie działa, jedzcie mniej i weźcie się za ćwiczenia.

Niezwykły kwas chlorogenowy?
Producenci przekonują, że zielona kawa przyśpiesza spalanie tłuszczu, bo zawiera kwas chlorogenowy. Kwas chlorogenowy obniża poziom wchłaniania cukrów w przewodzie pokarmowym. W ten sposób mobilizuje organizm do czerpania energii z własnych zapasów, czyli z nagromadzonej tkanki tłuszczowej.

Z tą opinią nie zgadza się Konrad Gaca, specjalista żywienia i trener. - Zielona kawa, owszem delikatnie pozytywnie wpływa na organizm, bo stabilizuje skoki cukru w organizmie, ale nie spali tłuszczu i nie rozwiąże problemu otyłości – tłumaczy.

Podobnie uważa Anna Wrona, dietetyk kliniczny z centrum dietetyki i edukacji żywieniowej Awast. - Nie znalazłam danych potwierdzających działanie zielonej kawy w odchudzaniu. Ale są badania, które potwierdzają, że kwas chlorogenowy występujący m.in. w kawie regeneruje wątrobę i jest pomocny w profilaktyce chorób nowotworowych. Zielona kawa wymaga dalszy badań, które potwierdzą bądź wykluczą skuteczność tej substancji w odchudzaniu - dodaje dietetyk.

Bez ćwiczeń zielona kawa nie pomoże, cudów nie oczekujmy
Dietetycy podkreślają, że wyciąg ten to suplement i stosowanie go bez odpowiedniej diety i regularnych ćwiczeń nie przyniesie efektów i utraty kilogramów.

- Wyciąg z zielonej kawy to mały dodatek do całej reszty, a mam tu na myśli ćwiczenia i dietę – tłumaczy Karolina Czyrwik, dietetyk z NaturHouse. - Łykanie tylko tego preparatu, bez dbania o formę fizyczną w połączeniu z racjonalnym odżywianiem nic nie da – zaznacza.

Specjaliści zgodnie twierdzą, że nie ma cudownych preparatów na odchudzanie. - Nie ulegajmy reklamom, nie ma magicznych tabletek. Łykanie jakichkolwiek suplementów diety nie jest złotym środkiem na odchudzanie. Dieta i aktywność - to jest najważniejsze, dodatkowo można wspomóc się jakimś ziołowym preparatem – tłumaczy Konrad Gaca.

Zielona kawa nie dla wszystkich
Dietetycy zwracają też uwagę na jedną rzecz - tego rodzaju suplement diety nie jest dla wszystkich. Nie mogą go stosować osoby poniżej 16. roku życia, z chorobami serca, jelit, nadciśnieniem, czy cukrzycą.

Ile kosztuje zielona kawa?
Wyciąg z zielonej kawy nie należy do najtańszych specyfików. Kosztuje od kilkudziesięciu do nawet kilkuset złotych w zależności od producenta i ilości pastylek w opakowaniu.

A czy wy stosowaliście zieloną kawę na odchudzanie? Czy to skuteczne? KOMENTUJCIE