1 lipca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Owoców. Zobacz, które maja najwięcej witamin i minerałów

Jabłka

Dostęp do jabłek jest wyjątkowo powszechny, dlatego nie warto sobie ich odmawiać. Dzięki zawartości błonnika jabłka regulują pracę jelit, chroniąc przed zaparciami i innymi chorobami jelit, w tym przed rakiem jelita grubego. Ponadto świetnie wpływają na przemianę materii i mają mało kalorii. Dużo witamin ma skórka jabłka, dlatego jedzmy również ją. Oczywiście po dokładnym myciu.