10 porad jak zachować dobrą kondycję psychiczną i fizyczną siedząc w domu. Rady eksperta i przykłady ćwiczeń

Dobrze znane nam z lekcji w-fu przysiady można robić wszędzie i o każdej porze. Rzeźbią mięśnie nóg, pośladków i brzucha, poprawiają ruchomość stawów i wykształcają poczucie równowagi. Podczas ich wykonywania pamiętaj, aby mieć mieć prosty kręgosłup i wciągnięty brzuch. Rob je powoli, najlepiej po 12015 powtórzeń. W 15 minut pozwalają stracić ok. 90 kcal.

Zobacz kolejne zdjęcia/plansze. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE