MKTG SR - pasek na kartach artykułów
9 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nie możesz stracić zbędnych kilogramów? Waga spada w zbyt...
fot. Oleg Breslavtsev/123RF

11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację

Wege odchudzanie

Nie możesz stracić zbędnych kilogramów? Waga spada w zbyt wolnym tempie? Według „Journal of American College of Nutrition” dieta wegetariańska pozwala stracić w pół roku aż 2 razy więcej kilogramów niż jadłospis z mięsem przy takiej samej dziennej dawce kalorii i deficycie energii wynoszącym 500 kcal. I chociaż obie diety w podobny sposób przyczyniały się do zmniejszenia rezerw tłuszczu podskórnego, tylko menu jarskie pomagało likwidować również tłuszcz międzymięśniowy i naruszać zapasy tego podpowięziowego, który okala mięśnie i jest silnie związany z insulinoopornością. Uważasz, że tylko mięso zapewnia dość białka? Do dyspozycji masz wciąż ryby, jajka, nabiał i tepeh, czyli bloki fermentowanej soi (na zdjęciu), które mają tyle protein, co chudy kurczak, czyli ok. 20 procent.

Zobacz również

Sieradz w czasach PRL. Pamiętacie bar Agawa, kino Piast lub Nysa. Już ich nie maFOT

Sieradz w czasach PRL. Pamiętacie bar Agawa, kino Piast lub Nysa. Już ich nie maFOT

Turniej charytatywny dla Natalki Krygier. Udało się zebrać ponad 3 tys. zł

Turniej charytatywny dla Natalki Krygier. Udało się zebrać ponad 3 tys. zł

Polecamy

Wojciech Nowicki: Wszystko podporządkowuję igrzyskom olimpijskim

Wojciech Nowicki: Wszystko podporządkowuję igrzyskom olimpijskim

Polskie piłkarki ręczne wciąż bez porażki na mistrzostwach świata

Polskie piłkarki ręczne wciąż bez porażki na mistrzostwach świata

W czwartek startują 100. jubileuszowe mistrzostwa Polski w lekkiej atletyce

W czwartek startują 100. jubileuszowe mistrzostwa Polski w lekkiej atletyce