Cierpisz na bezsenność? Uważaj, niedobór snu może być groźny

Kłopoty z pamięcią i koncentracją

Deprywacja snu negatywnie wpływa nie tylko na procesy poznawcze, ale również na pamięć i koncentrację. W wielu badaniach udowodniono, że osoby, które śpią co najmniej 8 h dziennie znacznie łatwiej przyswajają różne informacje. Z tego powodu nie zbyt rozsądnym rozwiązaniem jest rezygnowanie ze snu dzień przed ważnym egzaminem. Co więcej, niedobór snu zwiększa w mózgu poziom amyloidu beta – białka, które jest współodpowiedzialne za powstawanie choroby Alzheimera.