Praca a zdrowie. 10 zasad, których powinni przestrzegać pracownicy biurowi

Pij wodę

Pracownicy biurowi często słabo nawadniają organizm, podczas gdy lekarze zalecają picie 2-3 litrów wody dziennie. Przyjmowanie dużej ilości płynów zaleca się szczególnie w klimatyzowanych pomieszczeniach.

Aby uniknąć odwodnienia, które może być powodem zmęczenia i bólów głowy, warto regularnie pić wodę. Co prawda wymaga to częstszych wizyt w kuchni i toalecie, ale stanowi przy okazji dodatkową motywację do robienia regularnych przerw.