Twoja waga rośnie, ale nie wiesz dlaczego? Być może sabotujesz swoje starania! Oto rzeczy, które utrudniają odchudzanie

Jesz, chociaż nie jesteś głodny

Smutek, nuda, przyzwyczajenie – to wszystko może sprawić, że jemy, choć nie czujemy głodu, a kilogramów przybywa. Warto przyjrzeć się temu, kiedy poza zaplanowanymi posiłkami, sięgamy po jedzenie i… zmieniać nawyki. Jeśli zawsze do oglądania serialu chrupiesz chipsy, zastąp je marchewkami. Nudzisz się? Zamiast sięgać po batona, zadzwoń do przyjaciółki albo idź na spacer. Jeśli dopadł cię smutek, zamiast pocieszać się czekoladą, zafunduj sobie długą, relaksującą kąpiel.