Twoja waga rośnie, ale nie wiesz dlaczego? Być może sabotujesz swoje starania! Oto rzeczy, które utrudniają odchudzanie

Za mało pijesz

Bez jedzenia człowiek przeżyje 3 tygodnie, ale bez wody – jedynie około 3 dni. Organizm cały czas traci wodę, z której w większości się składa, dlatego musimy dbać o jej uzupełnienie. Przyjmuje się, że dziennie powinniśmy wypijać przynajmniej 1,5 litra wody. Pragnienie łatwo pomylić z głodem, więc kiedy nagle najdzie nas ochota na zjedzenie czegoś, lepiej zacząć od… szklanki wody. A najlepiej pić regularnie, kilka łyków wody co kilkanaście minut.
Uwaga! Chodzi tylko o picie wody lub herbaty. Kawę lepiej ograniczać i najlepiej pić tylko czarną, a dosładzane napoje gazowane lepiej w ogóle sobie darować – to tylko źródło niepotrzebnych kalorii, a nawadniają marnie.