Świadomość własnej seksualności

Pojęcie seksualności oznacza wrodzoną funkcję organizmu, która motywuje do wchodzenia w relacje, tworzenia więzi z drugim człowiekiem. W zakres tego słowa wchodzi również cielesność, świadomość własnego ciała, postrzeganie go i akceptacja. Poza tym w seksualności zawiera się też świadomość bycia określonej orientacji: hetero lub nieheteroseksualnej. Pojęcie seksualności nie odnosi się jedynie do fizycznego aktu współżycia, choć często jest w ten sposób kojarzone. Na seksualność składa się wiele innych elementów, których ludzie często nie są świadomi.

Samoświadomość ciała

Świadomość własnego ciała wpływa pozytywnie na postrzeganie świata. Richard Schusterman traktował ciało jako medium, dzięki któremu doświadczamy nowych doznań. Sposób odbierania bodźców przez ciało kształtuje opinie i odczucia na temat świata. Im lepiej znamy swoje ciało, tym większa szansa, że doznania płynące z zewnątrz będą głębsze i bardziej intensywne. Samoświadomość ciała jest też przydatna w sporcie, dzięki niej osoby ćwiczące znają swoje fizyczne możliwości, wiedzą jak ich ciało radzi robie z regeneracją czy kontuzją. Zdobywanie wiedzy na temat własnego organizmu pozwala na jego szybszy rozwój. Podobnie w sferze seksualnej poznanie swojego ciała daje możliwości czerpania większej przyjemności ze współżycia. Doznania stają się bardziej intensywne i satysfakcjonujące.

Filozofia slow seks

Filozofia „slow” bazuje na przekonaniu o konieczności połączenia seksu, jako aktu fizycznego, z innymi elementami życia. Według niej, współżycia nie należy postrzegać jedynie w kategoriach aktywności fizycznej. Świadome i uważne życie seksualne dostarcza więcej wrażeń i doznań. Uważność w seksie można budować dzięki:

• próbom nazwania i wyartykułowania swoich potrzeb
• obserwacji własnych zachowań w określonych sytuacjach, analizowaniu i wyciąganiu wniosków
• eksperymentowaniu i obserwacji własnych reakcji
• poznawaniu i pogłębianiu własnych przekonań

Idealnymi ćwiczeniami, które pomagają zrozumieć własne postawy i zachowania jest technika niedokończonych zdań. Używając tej metody odpowiadamy szybko i bez zastanowienia, przez co poznajemy swoje podświadome, często skrywane przekonania. W Internecie można znaleźć wiele ćwiczeń z pytaniami i zdaniami, które pomagają budować świadomość w seksie. Ważne, by zacząć bez skrępowania interesować się swoimi potrzebami i oczekiwaniami w życiu seksualnym.

Jak inaczej odkrywać świadomość swojej seksualności?

Czerpanie wiedzy ze źródeł pisanych, eksperymentowanie i poznawanie własnego ciała, to kilka metod, które są bardzo skuteczne w budowaniu świadomości swojej seksualności. Dodatkowo bardzo pomocnym i użytecznym rozwiązaniem jest wizyta u specjalisty. Seksuolog z pewnością wytłumaczy jak rozumieć własną seksualność. Rozmowa z lekarzem bez wątpienia wpłynie pozytywnie na samopoczucie i zwiększy poziom pewności siebie u pacjenta. Świadomość własnej seksualności pozwala czerpać więcej radości i satysfakcji z życia, nie tylko w sferze seksualnej, poznanie własnych potrzeb umożliwia podejmowanie lepszych decyzji w każdej dziedzinie życia.