KurierLubelski.pl - aktualności Lublin, wiadomości Lublin

Zmiana czasu – czym grozi praca w nieodpowiednich godzinach?

Zmiany czasu sprawiają, że dwa razy do roku odczuwamy łagodne objawy jet-lagu – tak jak po długiej podróży samolotem czy rotujących zmianach pracy. Nawet

Pexels/pixabay.com

Następne
Przeglądaj również za pomocą strzałek na klawiaturze [1/12] Następne

Zmiana czasu – czym grozi praca w nieodpowiednich godzinach?

Zmiany czasu sprawiają, że dwa razy do roku odczuwamy łagodne objawy jet-lagu – tak jak po długiej podróży samolotem czy rotujących zmianach pracy. Nawet jednak niedosypianie w tygodniu prowadzi do desynchronizacji wewnętrznego rytmu aktywności organizmu do cyklu dnia i nocy. Dłuższe godziny aktywności towarzyskiej przyczyniają się do odczuwania „społecznego jet-lagu”

Niektóre osoby lepiej radzą sobie z nieregularnym trybem życia i snu niż inne. Szacuje się, że ok. 40 procent pracowników zmianowych i nocnych nie zapewnia sobie odpowiedniej ilości snu z powodu trudności w dopasowaniu życia do grafiku zajęć. Około 10 proc. cierpi z powodu bezsenności i wyczerpania w ciągu dnia. W badaniach fińskich tolerancja pracy w niefizjologicznych porach okazała się mniejsza u osób z wariacją genu MTNR1A. Ma ona związek z obniżoną produkcją melatoniny w odpowiedzi na brak światła, co utrudnia nie tylko zasypianie, ale też dostrojenie wewnętrznego zegara biologicznego organizmu do rytmu dnia i nocy.

By odczuć negatywne skutki zmiany czasu, nie trzeba zmieniać kontynentu ani godzin pracy. Szkodliwe działanie ma też popychanie i cofanie zegara, nocne życie towarzyskie, a nawet niedosypianie.

Skutki manifestują się po długim czasie w postaci wzrostu ryzyka rozwoju przewlekłych chorób. Przed którymi z nich trzeba się szczególnie chronić?

Polecamy

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3