Spokojnie truchtali wśród kwiatów i zieleni. Tak lublinianie świętowali Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu

Piotr Nowak
Piotr Nowak
Uczyli się techniki wolnego biegania, szlifowali ją różnorodnymi ćwiczeniami, a na koniec wspólnie przebiegli alejkami Ogrodu Botanicznego UMCS. 22 maja członkowie i sympatycy Stowarzyszenia „Slow Jogging Polska” świętowali 4. Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu.

Slow jogging to metoda biegania opracowana w Japonii przez prof. Hiroakiego Tanakę. Jest to bieg w bardzo wolnym tempie, a właściwie powolne truchtanie. Średnie tempo wynosi od trzech do pięciu kilometrów na godzinę.

- W Japonii slow jogging rozwija się od lat 70-tych. Biznesmeni, a nawet seniorzy praktykują go, bo mniej obciąża organizm niż tradycyjny bieg. Badania potwierdziły, że regularne uprawianie slow joggingu zmniejsza ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych. To jest jedna z przyczyn, dlaczego Japończycy żyją dłużej niż inne nacje – wyjaśnia Aneta Mojduszka, pierwszy certyfikowany instruktor slow joggingu w Lublinie.

Japońscy naukowcy potwierdzili związek pomiędzy bieganiem w rytmie „niko niko” a poprawieniem większości kluczowych parametrów organizmu (przyrost masy mięśniowej, stabilizacja stawów, poprawa wydolności ogólnej, regulacja ciśnienia krwi, dotlenienie organizmu, zwiększenie ilości „dobrego” cholesterolu HDL, zmniejszenie współczynnika BMI, poprawa pamięci).

Spis Powszechny 2021: są pierwsze kary za odmowę spisania się

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie