Jak szybko schudnąć z ud i brzucha? Te diety pomogą ci zrzucić wagę. Dzięki tym zasadom zrzucisz parę kilogramów. Schudnij przed urlopem

6. MIND

To dieta dla mózgu - jest połączeniem DASH i ŚRÓDZIEMNOMORSKIEJ. Oznacza to, że na naszym talerzu ląduje dużo zdrowej, nieprzetworzonej żywności, którą wzbogacamy nierafinowanymi tłuszczami, produktami zbożowymi i strączkami.

CO JEŚĆ, CZEGO UNIKAĆ
- jemy mięso, warzywa (zwłaszcza zielone)
- strączki, orzechy, owoce
- unikamy czerwonego mięsa (ale nie czerwonego wina), tłustych serów i