MKTG SR - pasek na kartach artykułów
4 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Podczas każdego dnia pracy rozpraszają nas tysiące rzeczy....
fot. Pxhere.com

Mindfulness w pracy. Jak ćwiczyć uważność i koncentrację w biurze?

Rozpoznawanie rozpraszaczy

Podczas każdego dnia pracy rozpraszają nas tysiące rzeczy. Często są to myśli, które mimochodem krążą po naszej głowie. Może zastanawiasz się nad listą zakupów, albo snujesz plany na weekend? Jeśli uda ci się zdać sobie sprawę z rozpraszacza, to już połowa sukcesu. Zaakceptuj jego istnieje i przejdź nad nim do porządku dziennego. Możesz go nawet nazwać, np. pomyśleć “myślałem o zakupach”. Pozwól sobie jednak na to, aby odłożyć rozpraszające myśli na bok.

Zobacz również

Reprezentacja Polski gra dziś z Brazylią. Sochan w końcu pomoże Biało-Czerwonym?

Reprezentacja Polski gra dziś z Brazylią. Sochan w końcu pomoże Biało-Czerwonym?

Piknik Rodzinny w gminie Belsk Duży. Było wiele atrakcji dla każdego [ZDJĘCIA]

Piknik Rodzinny w gminie Belsk Duży. Było wiele atrakcji dla każdego [ZDJĘCIA]

Polecamy

Zmiany kadrowe u trzecioligowców z naszego regionu

Zmiany kadrowe u trzecioligowców z naszego regionu

Nie żyje sokół z gniazda na Elektrociepłowni Wrotków

Nie żyje sokół z gniazda na Elektrociepłowni Wrotków

Do pierwszego meczu Motoru Lublin w PKO BP Ekstraklasie został mniej niż miesiąc

Do pierwszego meczu Motoru Lublin w PKO BP Ekstraklasie został mniej niż miesiąc