MKTG SR - pasek na kartach artykułów
4 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Podczas każdego dnia pracy rozpraszają nas tysiące rzeczy....
fot. Pxhere.com

Mindfulness w pracy. Jak ćwiczyć uważność i koncentrację w biurze?

Rozpoznawanie rozpraszaczy

Podczas każdego dnia pracy rozpraszają nas tysiące rzeczy. Często są to myśli, które mimochodem krążą po naszej głowie. Może zastanawiasz się nad listą zakupów, albo snujesz plany na weekend? Jeśli uda ci się zdać sobie sprawę z rozpraszacza, to już połowa sukcesu. Zaakceptuj jego istnieje i przejdź nad nim do porządku dziennego. Możesz go nawet nazwać, np. pomyśleć “myślałem o zakupach”. Pozwól sobie jednak na to, aby odłożyć rozpraszające myśli na bok.

Zobacz również

Tygodniowy przegląd prasy w Pieńsku, (9.06-15.06.2024)

NOWE
Tygodniowy przegląd prasy w Pieńsku, (9.06-15.06.2024)

Tygodniowy przegląd prasy w Czarnych, (9.06-15.06.2024)

NOWE
Tygodniowy przegląd prasy w Czarnych, (9.06-15.06.2024)

Polecamy

"Zaparkował" na krawężniku naprzeciwko komendy. Miał 4 promile

"Zaparkował" na krawężniku naprzeciwko komendy. Miał 4 promile

Delikatne placki jogurtowe z bananem. Nawet niejadki poproszą o więcej

Delikatne placki jogurtowe z bananem. Nawet niejadki poproszą o więcej

Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

HIT DNIA
Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia